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Aus Yogawiki

  • Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]]. …Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (674 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Nacken energetisieren mit Yoga
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]]. …[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    4 KB (496 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Nacken dehnen mit Yoga
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]]. …[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    4 KB (502 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Gleichgewichtshaltung im Sitz
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (627 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Rückwärtsbeugen Rückbeugen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (682 Wörter) - 17:12, 29. Jul. 2023
  • Standwaage auf den Zehenspitzen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (559 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (649 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Fliegender Hund Yoga Übung
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (628 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Haltung des Flugzeugs - Yoga-Stellung
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (624 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Sich verneigender Held
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (625 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Haltung des Weisen Vasishtha (Seitstütz)
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (701 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Latissimus stärken mit Yoga-Übungen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (839 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Skorpion mit geraden Beinen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    5 KB (685 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Pada Angushtasana
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (727 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Haltung des Berges - Yoga Asanalexikon
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (665 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]]. …Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (756 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Lotus-Pfau
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …en, [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (655 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Übung: Sende Licht
    …igkeiten, die entwickelt werden: Übung: Sende Licht gehört zu den [[Asanas für Stärkung und Energie]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    4 KB (486 Wörter) - 17:33, 29. Jul. 2023
  • Gas entfernende-Haltung Yoga Übung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (617 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Schildkröten-Haltung
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [ …: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (721 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Handstand mit gebeugten Knien
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (710 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …, [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (796 Wörter) - 17:07, 29. Jul. 2023
  • Kuhmaulhaltung Oberarm heben oder hinter dem Kopf - Gomukhasana
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (675 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Halber voller Bogen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (753 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Grätschstellung sitzend
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (679 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Haltende Erde-Haltung - Pose der haltenden Erde - Dharasana
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (661 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Taube Grundstellung
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (724 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Pose des Fötus im Mutterleib
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (799 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Pose des Fötus im Mutterleib Asanalexikon
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (806 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Heuschrecke Yoga-Haltung mit Armen neben dem Körper
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (790 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Seitliche Rumpfmuskeln stärken mit Yoga-Übungen
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    7 KB (1.003 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Spagat im Skorpion
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (735 Wörter) - 17:18, 29. Jul. 2023
  • Halbe glücksverheißende Stellung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (668 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Seitstütz mit Hand am oberen Fuß
    …das [[Gleichgewicht]] und ist auch gut für die [[Gesäßmuskeln]] und damit für die [[Stabilität]] von [[Hüfte|Hüft]]-[[Kreuzbein|Kreuzbeingelenken]], H …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    6 KB (810 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Voller Bogen mit Händen an den Füßen Purna Dhanurasana
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (826 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (731 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Quadrizeps stärken mit Yoga-Übungen
    …ens ein, zwei mal pro Woche integriere die eine oder andere Stärkungsübung für den Quadrizeps. Und so werden es dir deine [[Knie]] danken und du wirst auc …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.001 Wörter) - 17:10, 29. Jul. 2023
  • Gleichgewichtshaltung auf einem Bein
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (729 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Nach unten ausgerichtete Hündin
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]].
    6 KB (813 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Ohr-Knie-Stellung
    …gen/asana/ Stellung] ist eine gute [[Massage]] für die Bauch[[organe]] und für die maximale [[Dehnung]] von [[Gesäß]], [[Unterer Rücken|unterem Rücken …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (829 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Seitlich liegendes Beinheben
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    5 KB (667 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Gedrehte seitliche Winkelstellung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (700 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (780 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Rad-Stellung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (819 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Weisen Ashtavakra
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (748 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Vollkommene Pose
    [[Siddhasana]] ist die [[Pose des Vollkommenen]]. Eine [[Sitzhaltung]] für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/eigenschafts …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    6 KB (719 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Setu Bandhasana, Chakrasana
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (794 Wörter) - 17:16, 29. Jul. 2023
  • Stellung der Tänzerin
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (835 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana
    …aft]] im Arm – [[Entschlusskraft]] - und ist auch sehr gut als [[Massage]] für die [[Organe|Bauchorgane]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    6 KB (763 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Indranuja-Stellung
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (803 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
  • Gedrehtes Krokodil
    …n für den unteren [[Rücken]], für die [[Flexibilität]] der Wirbelsäule und für [[Entspannung]] der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/erfahrungen/hue …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
    7 KB (792 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Kissenpfau
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (749 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
  • Grätsche im Skorpion
    Grätsche im Skorpion, eine Asana für Fortgeschrittene. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    6 KB (844 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Simhasana Meditation
    …Simhasana Meditation gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (643 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Volle Heuschrecke mit gestreckten Beinen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (854 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Kniender Löwe mit erhobenen Händen - Simhasana
    …Händen - Simhasana gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (713 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
  • Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)
    …dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Pose]]. Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana …n-Kopf-Stellung_Eka_Pada_Shirasana_sanft_-_Zeh_zur_Stin.jpg|thumb|Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana
    6 KB (750 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
  • Hahnenstellung im Lotus
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (786 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Senkrechter Skorpion
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    6 KB (761 Wörter) - 17:16, 29. Jul. 2023
  • Mondstellung
    [[Mond]]stellung ist die [[Bezeichnung]] für drei [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]: [[Shashankasana]] ist zum einen die [[Bezeichnung]] für die [[Stellung des Kindes]], die auch als [[Garbhasana]] und [[Balasana]]…
    7 KB (830 Wörter) - 17:02, 29. Jul. 2023
  • Pose der Göttin Kali
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …on]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]], [[Übungen für Ausdauer]].
    7 KB (855 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Volle Heuschrecke mit Füßen neben dem Kopf
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (909 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Schildkröte
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], …: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (810 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Pose des Hahnes
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (798 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Rad mit Bein oben
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    6 KB (832 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Haltung des Apana Windes
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    5 KB (686 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Nach unten gerichtete Hundehaltung
    *[[Vorwärtsbeuge]] für die [[Waden]], [[Kniekehlen]] und [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Üb *Und [[Rückbeuge]] für den [[Rücken]].
    7 KB (870 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Pose des Bogenschützen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Pose des Delfins
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (788 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Rad mit Arm und Bein in der Luft
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (886 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Adlers
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (800 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Sonnengruß mit Tripura Sundari Mantra
    …idya.de/de/asana/sganfaenger.html Sonnengruß] zu nutzen! Um dich zu öffnen für [https://blog.yoga-vidya.de/shakti-die-kosmische-energie/ Shakti – die ko …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Sonnengruß mit Parashakti Mantra
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra
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  • Ohr-Druck-Pose
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]].
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  • Rückbeuge aus der Rückenlage
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (839 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Seitliche schiefe Ebene -Pose
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (842 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Seitliche Rückenrolle
    …r die [[Hüfte]]n etwas nach links und nach rechts rollst, was insbesondere für [[Lenden]]- und [[Kreuz]]region etwas Schönes zum Entspannen ist. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Vorgeneigter Baum im gebundenen Lotus Vrikshasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Göttinnen-Pose in Namaste Mudra
    Diese Position ist anstrengend für [[Gesäß]] und Oberschenkel, sie ist gleichzeitig eine Pose der [[Entschlu …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
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  • Glühwürmchen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
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  • Handstand mit gesteckten Beinen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Gedrehte Pferdehaltung
    Für die gedrehte [[Pferdehaltung]], [[Vatayanasana]] beugst du aus dem Stand da …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    6 KB (754 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Stellung der Heuschrecke
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Stock
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (848 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Rad auf einem Bein
    …https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rad.html Rad], welche etwas anstrengend für Gleichgewicht und Beine ist. Ausgangsposition ist das Rad, Chakrasana, und …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (889 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Seitenplankenhaltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (821 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Ohr-Knie-Pose
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]].
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  • Nach oben gerichtete Hundehaltung
    #Für manche kommt [[noch]] hinzu, dass die [[Knie]] oben sind, ansonsten wäre e …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Von der Rückenlage ins Rad
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Stellung der Hocke mit Namaste Mudra Uttanasana
    …ltung [[Uttanasana]] gilt als eine gute Stellung gegen [[Verstopfung]] und für die [[Aktivierung]] und [[Harmonisierung]] von [[Apana]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
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  • Seitliche Hockhaltung im Stehen Kalyasana Variation
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Rad mit Kopf am Boden - Yoga-Haltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Frosch mit Zehen innen und gespreizten Knien
    …Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Ohr-Knie-Haltung
    …links neben die [[Ohren]]. Das ist eine kompakte [[Stellung]] – hilfreich für [[Pratyahara]] um den [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/ …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (884 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Abhikasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …g]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]], [[Übungen für Ausdauer]].
    7 KB (827 Wörter) - 16:29, 29. Jul. 2023
  • Rücken-Rolle
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (836 Wörter) - 17:12, 29. Jul. 2023
  • Schildkrötenhaltung Grundstellung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]].
    7 KB (835 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana
    …e Füße auf den [[Schultern]] sind. Und so hast du die maximale [[Dehnung]] für Oberschenkel, [[Hüfte]]n und unteren [[Rücken]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Hakensitz Swastikasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (770 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Göttinnen-Haltung mit Händen zum Himmel
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (780 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Intensive Seitendehnungshaltung
    …den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (710 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
  • Halbmond Yoga-Pose mit Handflächen zum Himmel
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (819 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Delfins
    …ist stärkend für [[Arme]] und [[Schulter|Schultern]] und zur Vorbereitung für [[Kopfstand Vorübungen|Kopfstand]], [[Handstand]], [[Skorpion]], [[Krähe] …tand |Ellenbogenstand]]“ bezeichnet und kann als [[Ersatz|Ersatzstellung]] für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] dienen.
    7 KB (909 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • 8-Punkte-Stellung
    …e einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
    6 KB (767 Wörter) - 12:51, 13. Aug. 2022
  • Von der Stehhaltung ins Yoga Rad
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (918 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Rad mit gebeugten Beinen und Armen, Füße und Knie auseinander
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (910 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Heuschreckenhaltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (925 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Meditationshaltungen
    Es gibt verschiedene [[Weise|Weisen]] wie du [[sitzen]] kannst für die [[Meditation]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (868 Wörter) - 17:01, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittene Tänzerstellung mit Fuß auf dem Kopf
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (923 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Hähnchen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (832 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche mit Handflächen auf dem Boden
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (873 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Rad mit Arm auf dem Oberschenkel
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (901 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Hahn Yoga Figur - mit gekreuzten Beinen
    <br>Die Stellung ist eine der anstrengendsten Übungen für die [[Bauchmuskeln]], stärkt aber auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (909 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Stellung des fliegenden Pferdes
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (841 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (880 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (904 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Von der Brücke ins Rad
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (910 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Leichte Pose (Sukhasana)
    ….yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga Pose] ist eine andere [[Bezeichnung]] für [[Sukhasana Schneidersitz mit Gurt|Sukhasana]], der [[Schneidersitzhaltung| …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (728 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen
    …elmuskeln Oberschenkel]. Und so ist es gut regelmäßig [[Stärkungsübungen]] für den Oberschenkel Bizeps zu machen. Im [[Yoga]] gibt es hiefür einige Mögl …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.058 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Haltung des Affengottes
    In der [[Rückbeuge]] öffnen für die [[Kraft]] des [[Himmel]]s. Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (826 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (966 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (936 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Sanfte Pfeil und Bogen-Pose
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (854 Wörter) - 17:13, 29. Jul. 2023
  • Rückbeugender Spagat mit beiden Händen am Fuß
    …dere [[Bein]] ist der [[Spagat mit Fuß im Ellbogen|Spagat]] Vorwärtsbeuge. Für das hintere [[Beindehnung|Bein]] ist der Spagat [[Rückbeugezyklus|Rückbeu …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen
    …uhe binden und schöne [[Yoga Übungen]] machen. Ein weiterer subtiler Grund für die [[Dehnung]] der Oberschenkel Bizeps ist, dass Yogis sagen, ähnlich wie Die wichtigste Übung für die [[Dehnung]] der Oberschenkel Bizeps ist die Vorwärtsbeuge. Es gibt die
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  • Sitzende Grätsche mit Händen um die Außenkanten der Füße
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (1.011 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (955 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Rad-Haltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (887 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche mit Händen an den Füßen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (918 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Halber Seitstütz
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (835 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Grätschstellung im Pflug
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (795 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
    …Menschen]] ist es gut die [[Kniescheiben]] auf die [[Oberarme]] zu setzen. Für manche [[Helfen|hilft]] dies in der [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimni …are/titel/yoga-fuer-die-knie/ Kniescheiben] auf die [[Oberarme]] zu geben, für andere wiederum ist es [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/themenwo
    7 KB (901 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Pose des Weisen Ashtavakra
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (859 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Horizontaler Tänzer
    …e-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] und auch für die Dehnung von [[Schultern]], [[Bauch]] und [[Brust]]. Ausgangsstellung is …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (909 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
  • Stellung der Schildkröte
    …[[Vorwärtsbeugen]]. Sie gehört auch zu den [[Pratyahara]]-Asanas (Übungen für die Ruhe des Geistes). …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (908 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen
    …]] lang [[Wie lange Asanas halten|halten]] kannst, ist das ein [[Zeichen]] für gute [[Bauch]]-, [[Psoas]]- und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ueb …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Schildkrötenstellung mit gestreckten Armen und Beinen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden
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  • Stellung des Vogels
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  • Stellung des Kindes
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  • Gluteus Maximus stärken mit Yoga-Übungen
    …chen. Bei dieser werden zusätzlich zum normalen Standstuhl, welcher an und für sich bereits [[Quadrizeps]] und Glutes Maximus stärkt, zusätzlich die Ges …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Gestreckter Lotus in der Rückenlage
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  • Stellung der Brücke
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    7 KB (924 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittene Tänzerstellung mit beiden Händen am Fuß
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Stellung des Kamels
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Pose des Frosches
    …Brahman]]. So kannst du auch [[Mandukasana]], die Pose des Frosches nutzen für [[Meditation]]. Vielleicht kannst du sogar die Meditation mit Om nutzen, um …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
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  • Kamel mit Händen auf den Waden
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Achalasana
    …die Innenseiten der [[Oberschenkel]]. Dazu bedarf es etwas mehr [[Übungen für Muskelkraft|Kraftanstrengung]] in der Innenseite der Beine, was auch die [[ …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (848 Wörter) - 16:29, 29. Jul. 2023
  • Siegelstellung
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (814 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Schildkröte Grundstellung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], …: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (926 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Stuhl mit Armen nach vorne
    …s du den [[Körper|Oberkörper]] weiter nach [[hinten]] gibst. Dann musst du für das [[Gleichgewicht]] das [[Gesäß]] etwas höher [[geben]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Tiefe Hockhaltung Uttanasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Kali-Stellung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (878 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Gedrehte kniende Adlerhaltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (825 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Pose des Weisen Vasishtha
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (921 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Embryos im Mutterleib
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (885 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Frosches
    Übrigens: [[vorsichtig]] wenn du das [[Probieren|ausprobierst]], [[nicht]] für [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|jeden]] geht das. Du [[Brauchen|br …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Schelmischer Hund
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (855 Wörter) - 17:14, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittene halbe Katze Marjaryasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Von der Rad-Pose zum Stehen kommen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Halbe Mond-Stellung
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (810 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Krokodil mit gekreuzten Beinen
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
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  • Stellung des Schlangenkönigs
    …obra]]-Variationen gibst du die Hände hierbei etwas weiter nach hinten als für die [[Kobra]]-Grundstellung. Von hier schiebst du den [[Scheitel]] nach vor …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    6 KB (834 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Schildkröte mit Stirn am Boden - Kurmasana
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    8 KB (1.016 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Löwen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    6 KB (864 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Schildkröten-Pose einfache Variation
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  • Taube Vorübung mit Armen hinten
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  • Schiefe Ebene mit Kopf unten
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    7 KB (910 Wörter) - 17:14, 29. Jul. 2023
  • Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Taube sitzend auf der Ferse
    …nicht neben die Ferse setzen kannst. Diese Variation ist herausfordernder für das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-b …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Muschel-Stellung
    [[Schritt]] für Schritt [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Voller Bogen mit Füßen am Ohr
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    7 KB (917 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Hohe Planke - Chaturanga Dandasana mit gestreckten Armen
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  • Rad-Pose
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    7 KB (905 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (855 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Kranich-Haltung - Bakasana auf den Händen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (898 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Tiefer Liegestütz
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (946 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Hahnes
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (880 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (961 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Trizeps stärken mit Yoga-Übungen
    …tergelenk]]. Es ist gut, ihn zu [[Stärke|stärken]], auch weil du [[Übungen für Muskelkraft|starke]] Trizeps brauchst, um [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ …ga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau] schwer fallen. Dann ist es [[gut]], etwas für [[Wirkung des Yoga|starke]] Trizeps zu [[tun]].
    9 KB (1.282 Wörter) - 17:22, 29. Jul. 2023
  • Kamel mit Händen auf den Fersen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (938 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Gute Heldinnen-Pose
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (826 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Genussvoller Hund
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (842 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Rectus Abdomini, gerade Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen
    …s [[wichtig]] für den [[Rumpf]], vorbeugend gegen [[Rückenprobleme]] sowie für einen [[Gesund|gesunden]] [[Bauch]]. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yo …ergiesystem]] gut und so ist es gut jeden [[Tag]] mit [[Bauchmuskelübungen für zuhause|Bauchmuskelübungen]] etwas Wärme in den [[Bauch Chakra|Bauch]] zu
    10 KB (1.269 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Heuschrecke Yoga-Pose mit gefalteten Händen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (954 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (939 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Körperwelle
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (853 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Heuschrecke Yoga Figur mit Handflächen am Boden
    …mit [[Handflächen]] am [[Boden]] ist eine [[Variation]] der Handhaltungen für [[Shalabhasana]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (932 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Baumes
    …ung] des Baumes als [[Einbein-Stellungen|Einbeinstand]] zwischendurch üben für [[Gleichgewicht]]. …ere, so kannst du auch wie ein [[Fruchtbarkeit|fruchtbarer]] Baum [[sein]] für viele [[Lebewesen|Wesen]] um dich herum.
    7 KB (912 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Kniende Adlerhaltung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (777 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Kindes in Namaste Mudra
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (919 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Taube sitzend neben der Ferse
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (915 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Senkrechte Tänzer-Pose
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    7 KB (868 Wörter) - 17:16, 29. Jul. 2023
  • Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (1.012 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Krähe Yoga-Position mit Knien auf den Oberarmen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (890 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Seitenlage mit gehobenem Bein
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (857 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Gruß im Mutterleib
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (859 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Leichte-Stellung (Sukhasana)
    Die [[Leicht|Leichte]] [[Asana|Stellung]] ([[Sukhasana]]) ist für viele die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yo …/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Leichte Stellung] ist nicht für [[alle]] [[Europäer]] so [[leicht]]. Manche [[haben]] auch [[lieber]] den
    7 KB (828 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Horizontale Rückenrolle
    …er Rücken|unteren Rücken]] zu entlasten. Es ist auch eine schöne [[Übung]] für zwischendurch oder auch zum Aufwachen. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (880 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
  • Stuhl-Haltung mit seitlich gestreckten Armen
    …onzentrieren]] auf den [[Bauch]], die [[innere Mitte]], Sitz von [[Übungen für Muskelkraft|Kraft]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (972 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche mit Kopf im Nacken
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (925 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Hahnenstellung im halben Lotus
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    7 KB (879 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (969 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana
    …Genau|genauer]] hinschaust, wirst du mit etwas [[Fantasie]] das [[Symbol]] für [[Om]] zumindest teilweise [[sehen]] können. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Halbe Katze mit Hand am Fußgelenk - Marjaryasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (901 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Kranich Bakasana
    …ßerhalb der [[Füße]] und setzt dich dann [[langsam]] auf die [[Oberarme]]. Für den [[Vollendet|vollendeten]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asan …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (881 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Obliquus Abdomini stärken mit Yoga-Übungen
    …ne [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Übung] für [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-verstehen-die-anatom …Abdomini - ein wichtiger [[Muskel]] im Rahmen der Rumpf[[Stütz - Variation für Muskelstärkung|stütz]]muskeln. Diese [https://www.yoga-vidya.de/seminare/
    10 KB (1.358 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Kraftvoller Hund
    …es [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hundes] gerade für den oberen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerp …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (855 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Rad mit gestreckten Armen und Beinen bei geschlossenen Füßen - Yoga-Stellung
    …e-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schulterflexibilität] für diese Stellung. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Kamel mit Kopf nach hinten
    …so diese [[Variation]] ist durchaus auch gut für die Schilddrüse und damit für [[Harmonie]] im Aktivierungsbereich. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (966 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Pflug-Stellung
    [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Ausgangsposition] für die Pflug-[[Stellung]] ist der [[Schulterstand]], [[Rücken]] gut unterstü …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (938 Wörter) - 17:07, 29. Jul. 2023
  • Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (957 Wörter) - 17:16, 29. Jul. 2023
  • Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage
    …o Prarambhik Sthiti, eigentlich auch Prarambha Sthiti ist die Ausgangslage für viele verschiedene [[Vorwärtsbeugen]]. …s ist der Langsitz, die Grundhaltung, die Ausgangslage, die Anfangshaltung für viele [[Vorwärtsbeuge Wirkungen|Vorwärtsbeugen]] und [[Sitzhaltungen]].
    7 KB (850 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Om-Stellung in Balance auf den Händen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …, [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.071 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (884 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Halbe Kopfstand-Stellung
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (932 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana
    …it der linken [[Hand]] an den [[Fuß]], um den [[Fußballen]] herum, das ist für viele am einfachsten. Dann gibst du die [[Ellenbogen]] nach unten, außen u …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Halbe Pfauenfeder
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (878 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Halber Hakensitz (Swastikasana)
    …a]. Der Halbe Hakensitz gehört zu den bevorzugten [[Meditationshaltungen]] für Menschen, die etwas geübter im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sind …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    6 KB (805 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Kuhkopf-Pose
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (790 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Hocke auf Zehenspitzen
    …chtsstellungen Zyklus|Gleichgewichtsstellungen]] und zu den Vorbereitungen für Krähe und Kiebitz gehört. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (915 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Halbmond im Stehen - Chandrasana
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (884 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz)
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (921 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke
    …OvVaw3GbXCfnSNQ72lcelgs8U2v Menschen] haben sogar die Kehle auf dem Boden. Für manche ist diese Kopfhaltung aber eine zu starke [[Dehnung]] im [[Nacken]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Stellung des Rades
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (925 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Voller Bogen mit gestreckten Beinen Purna Dhanurasana
    …re die [[Lendenwirbelsäule]] stark nach hinten gebeugt. Das muss okay sein für deine [[Lendenwirbelsäule]], so dass es sich angenehm anfühlt. Das kannst …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (950 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen
    …säßmuskeln, Gluteus maximus. Praktisch in jeder Yoga stunde wirst du etwas für die verschiedenen Gesäßmuskeln tun. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Pose des Vogels
    …her/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Übungen] und das ist [[wichtig]] für die [[Gesundheit]] des [[Rücken-Yoga|Rückens]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.048 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Kopfstand Variation Shirshasana
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (965 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Rad mit Kopf am Boden und Händen in der Luft
    Diese Variation von [[Chakrasana]] ist nur geeignet für [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_mensch.html Mensch …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Schiefe Ebene auf Fäusten
    …u hast die [[Faust|Fäuste]] auf dem [[Boden]] und hebst das [[Becken]] an. Für [[Menschen]], die sensible [[Handgelenke]] haben, hat die [https://www.yoga …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
    7 KB (948 Wörter) - 17:14, 29. Jul. 2023
  • Kamel mit Händen auf den Oberschenkeln und aufgerichtetem Kopf
    …n]], die zu Schwindelgefühlen neigen, hilfreich ist. Die [[Stellung]] gilt für Anfänger, ist aber durchaus [[anstrengend]] und auch gar nicht so einfach, …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Gerade ins Kamel kommen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (902 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Stellung der Krähe
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (928 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Stellung der Vollkommenen
    …[[Stellung]] der Vollkommenen ist eine [[Meditationshaltung]], die sowohl für [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] wie auch die [https: …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (831 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Kamel mit Händen auf den Fußsohlen
    Diese [[Variation]] von [[Ushtrasana]] ist eine schöne Variation für einen vollständigen [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/ …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (1.000 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Seitkrähe mit verschränkten Füßen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (936 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (921 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Ganze Heuschrecke
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (964 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Maul der Kuh
    …den [[Schultern]]. Ist deshalb auch [[Wie wirkt Yoga|langfristig]] [[gut]] für [[Gesund|gesunde]] [[Schulter-Gelenke|Schultern]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (911 Wörter) - 17:01, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Bootes
    …llung des [[Boot|Bootes]] ist im [[Hatha Yoga|Hatha-Yoga]] die Bezeichnung für zwei [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/… …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.059 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Vollkommene-Haltung
    …/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika] als [[perfekt]]e [[Haltung]] für die [[Meditation]] beschrieben. <br>Ausgangsposition ist der [[Schneidersitz]]. Für Siddhāsana gibst du eine [[Ferse]] unter das [[Perineum]], auch [[Kanda]]-
    7 KB (827 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Ardha Paryankasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
    7 KB (876 Wörter) - 16:34, 29. Jul. 2023
  • Kamel mit aufgerichtetem Kopf
    ….de/yogatherapie-bei-problemen-der-halswirbelsaule/ Halsprobleme], es kann für sie nicht so gut sein, den Kopf nach hinten runterhängen zu lassen und vie …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (955 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Krähe Yoga-Haltung mit Knien in den Achselhöhlen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (930 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Taube mit Ferse am Kopf
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (929 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Vollständige Boothaltung
    …ltamuskel]]n ([[Schultermuskel]]n), alle [[Rücken]]- und [[Gesäß]]muskeln. Für [[intensiv]]e Kräftigung der [[Muskeln]] direkt an der Wirbelsäule, kanns …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (960 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittene stehende Vorwärtsbeuge mit Händen um die Ellbogen
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (954 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Faustkrähe
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (885 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß Krishnasana
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.015 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittene diagonale halbe Katze Yoga-Stellung
    …exibilität] und Schulterflexibilität zu entwickeln. Es ist auch eine Übung für das [[Gleichgewicht]]. Sie ist vom Gleichgewicht etwas leichter als die [[F …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (964 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Von der Rückenlage in die Brücke kommen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (1.023 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Lotus-Heuschrecke
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.046 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
    …. geschlossen ist. Geschlossene Winkelhaltung im Sitz ist eine Übersetzung für [[Baddha Konasana]] auch genannt [[Schmetterling]], auch genannt [[Bhadrasa …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (853 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen
    …ch [[Balasana]] genannt. Eine [[Einfach|einfache]] [[Übung]], insbesondere für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/38780-yoga-anfaengerkurs/ Anf …n das [[Gefühl]] hast, dass irgendwo zu viel [[Gewicht]] auf den Kopf ist. Für viele ist die [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung St
    7 KB (983 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Hoher Liegestütz - Chaturanga Dandasana mit gestreckten Armen
    …z gerade. Nach einer [[Weile]] spürst du die [[Anstrengung]], insbesondere für die [[Bauchmuskeln|Bauch]]-, [[Brustmuskeln|Brust]]- und [[Rückenmuskeln]] …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (944 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Taube Grundstellung Kapotasana
    …ren, und sie gehört zu den [[Stellung|Stellungen]], die wenig [[Probleme]] für den [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] bereiten, weil dieser leicht gesch� …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (931 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Spagat mit Fuß im Ellbogen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (874 Wörter) - 17:18, 29. Jul. 2023
  • Schulterstand mit Decke unter den Schultern
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (868 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Pose auf zwei Händen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (996 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Stellung der weißen Wildgans Hamsasana
    Eine andere Bezeichnung für diese Stellung ist [[Pfau]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (920 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Leichenhaltung
    …s ist auch [[manchmal]] [[schön]], am [[Tag]] [[Zeit-Mudra|zwischendurch]] für eine bis drei [[Minute|Minuten]] in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-ueb …n mit Yoga Übungen gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (799 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Fisch-Pose auf dem Hinterkopf
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (891 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Taube mit einem Arm in der Luft
    …er]] locker oder ausgestreckt bleiben ([[Chin Mudra]]). Öffne dich so ganz für die Kraft des [[Himmel]]s. Neben der [[körperlich]]en und [[geistig]]en Ko …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (915 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Liegende Hocke
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (889 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Kuhgesicht-Pose
    …ach [[hinten]] geben und den [[Links|linken]] [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Arm]] von [[unten]] nach hinten und du verhakst die [[Finge …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (904 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (942 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen)
    …le [[Bauchmuskeln]] und [[Forderung|fordern]] auch ein gewisses [[Gefühl]] für die [[Entspannung]] im [[Unterer Rücken|unteren]] [[Rücken]]. Du machst d …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.098 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Ost Dehnung Purvottanasana
    Ost-[[Dehnung]] ist die [[Bezeichnung]] für [[Purvottanasana]], als wörtliche [[Übersetzung]]. Man könnte auch sagen …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (976 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Lotus-Krähe
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    14 KB (1.752 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Stehende Schildkröte
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.040 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Fuß hinter dem Kopf mit Händen am Fuß - Eka Pada Shirasana Vorübung
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.110 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Abjasana
    …अब्जासन abjāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine der vielen Bezeichnungen für den [[Lotus]]sitz,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya [[Datei:1988-Abjasana.jpg|thumb|Abjasana, Eine der vielen Bezeichnungen für den Lotussitz]]
    6 KB (790 Wörter) - 16:29, 29. Jul. 2023
  • Nach oben schauender Hund
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]].
    8 KB (977 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (991 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Spagat mit Fuß zum Gesäß
    …/www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Ausgangslage] für weitere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen- …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Lotuskrähe
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (923 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Rundbucklige Katze - Marjaryasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
    8 KB (936 Wörter) - 17:12, 29. Jul. 2023
  • Genüssliches Herz
    Genüssliches [[Herz]] ist eine dynamische Vorübung für die Pantherstellung, auch Herzstellung bezeichnet. Ausgangsposition ist der …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
    7 KB (870 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Liegende Hockstellung
    …FnoECAUQAg&usg=AOvVaw1eL-E2w70FbhVW6_xx8W01 Hüftöffnern], die insbesondere für die Entwicklung der [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Halbmond in Chinmudra
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (915 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Rüsselstellung auf zwei Händen
    …ist eine [[Yogaübungen|Übung]] sowohl für das [[Gleichgewicht]], als auch für die [[Stärkung]] der Arme. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Ganzer Bogen mit gestreckten Beinen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (962 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Rad mit leicht gehobenem Bein
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (935 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.040 Wörter) - 16:45, 29. Jul. 2023
  • Stütz - Variation für Muskelstärkung
    …Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Stütz - Variation für Muskelstärkung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yo …_Variation_fuer_Muskelstaerkung_-_Yoga_Asana_1.jpg|thumb|Stütz - Variation für Muskelstärkung]]
    8 KB (1.060 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
    …wie eine Anbetung machen kannst. Du schaust zum Himmel und öffnest dich so für die Himmelskraft. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (964 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Fuß-Kuss-Pose im Stehen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.025 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Voller vorwärtsbeugender Spagat mit Händen an den Füßen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (949 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Leichte Haltung (Sukhasana)
    …men die [[Knie]] nach [[unten]]. Dann nutzt du die [[Füße]] als [[Stütze]] für die [[Unterschenkel]], und so [[bleiben]] die [https://shop.yoga-vidya.de/d …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (863 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (937 Wörter) - 02:21, 17. Apr. 2024
  • Seitlicher Stütz, Seitstütz
    …itlichen [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkelmuskulatur]]. Er ist besonders für [[fortgeschrittene]] Yogaübende wichtig, weil er die Hüftkreuzbein-[[Gele …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.032 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Kopfstand mit kleiner Vajroli Mudra
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (989 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Füße hinter dem Kopf-Pose in der Vorwärtsbeuge
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.108 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Kamel Grundstellung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (959 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Taube mit gestützter Hand
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (938 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Faule Katze
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]].
    6 KB (833 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Schiefe Ebene mit Fuß hinter dem Kopf
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.002 Wörter) - 17:14, 29. Jul. 2023
  • Kniestand Rückbeuge
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (886 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
  • Plavini im Schulterstand
    …. Normalerweise [[Atmung|atmest]] du hier tief in den [[Bauch]]. Du kannst für max. 20-40 Sekunden bei voll eingeatmeten [[Lungen]] nur [[leicht]] ein- un Bei vollgefüllten Lungen leicht ein- und ausatmen für maximal 20-40 Sekunden kann einen [[Auswirkung|Effekt]] auf die [[tiefe]],
    9 KB (1.015 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Fisch mit Bhramari
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (898 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Heuschrecke mit gestütztem Knie
    …ckeln. Dabei gibt es eine leichte Drehung, die auch wiederum hilfreich ist für die [[Flexibilität]] der [[Zwischenwirbelgelenke]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.040 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Schiefe Ebene auf den Fersen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (973 Wörter) - 17:14, 29. Jul. 2023
  • Fuß-hinter-Kopf-Posen im Liegen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.054 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Schildkröte Vorübung mit Händen an den Füßen
    …So hast du eine [[Flexibilität entwickeln|Grundflexibilitätsentwicklung]] für Kurmasana, die [[Schildkröte]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (1.022 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Pose des Krokodils
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
    7 KB (862 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Pose des Weisen Vishvamitra
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (985 Wörter) - 10:46, 11. Jan. 2024
  • Stellung der Güte
    Stellung der Güte ist die Übersetzung für [https://blog.yoga-vidya.de/gluecksverheissende-stellung-bhadrasana-hyp-i-5 …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (852 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
    …zu geben. Dabei sind die Innenseiten auf den [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Oberarmen]] und es ist etwas [[mehr]] Fläche aufgelegt. …kunden-gabrielle-m-finn Oberschenkel] auf den [[Oberarme|Oberarmen]] sind. Für andere ist es eine besondere [[Herausforderung]] nur die [[Kniescheibe]] se
    8 KB (968 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Liegender Frosch
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (834 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Gas entfernende Stellung
    …downloads/Uebungsplan-yoga-fuer-den-bauch-I.pdf Bauchorgane]. Insbesondere für die untersten Bauchorgane und die Stellung kann auch zum [[Aufstoßen]] aus …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (931 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Fußkuss-Pose im Stehen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.031 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (942 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen vor dem Kopf - Yoga Nidrasana Variation
    …lexibilität entwickeln|Hüftflexibilität]] zu kultivieren, was insbesondere für die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotusflexibilität] s …Abduktoren|Abduktion]], also [[Grätsche|Grätschstellung]], die du brauchst für die [[Lotus|Lotushaltung]].
    8 KB (1.037 Wörter) - 17:13, 29. Jul. 2023
  • Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge)
    Gesäßstand ist die Bezeichnung für zwei verschiedene [[Asana]]s: zum einen für eine [[Variation]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauch …. Es gibt von dieser Gesäßhaltung, dem Gesäßstand mehrere Variationen auch für die vorwärtsbeugende [https://www.google.com/url?client=internal-element-c
    9 KB (1.052 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Taube Vorübung mit Armen in der Luft
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (910 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana
    Der [[Schwan]] ([[Hamsasana]]) ist eine andere [[Bezeichnung|Bezeichnung]] für den [[Pfau]] ([[Mayurasana]]). …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (972 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Mit Kissen gestützter Spagat
    …ter das [[Gesäß]] zu [[geben]]. Du musst [[Probieren|ausprobieren]], wo es für dich [[besser]] ist. Manche setzen sich auch insgesamt auf das [https://sho …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (980 Wörter) - 17:02, 29. Jul. 2023
  • Halbmond Yoga Grundstellung (im Spagat)
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.011 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Himmelstänzer
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.001 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.117 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Kopfstand mit Fußsohlen zusammen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (975 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.002 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
    …atayanasana]], die Stellung des in der Luft fliegens, ist eine Bezeichnung für eine der vielen [[Gleichgewichtsübungen]]. Du kannst sie aus dem [[halber …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (933 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Stehende Rückbeuge
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (914 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.079 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Feuerfliege
    Die Feuerfliege ist eine der vielen Bezeichnungen für eine [[Variation]] der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraeh …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
    8 KB (988 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Mit Händen unterstützter Spagat
    …noch]] nicht den vollen [[Spagat]] kannst, dann kannst du diese [[Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (987 Wörter) - 17:02, 29. Jul. 2023
  • Kniende Drehsitzstellung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (868 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
  • Halbe Kopfstand-Pose
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (953 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Kranich-Pose - Bakasana auf den Händen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (953 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche mit Namaste Mudra hinter dem Rücken
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.179 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Gespanntes Kamel
    …und in den Oberarmenmuskeln, das ist also das gespannte Kamel eine gerade für Mittelstufe recht weitgehende Rückbeuge, die auch und gerade den oberen R� …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (905 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Taube mit beiden Händen am Fuß
    …einem [[Kissen]] stützen. Variiere hier mit der Dicke des Kissens, um die für dich optimale [[Position]] zu finden. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (939 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Seitspagat
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (891 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Pflugs
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (926 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)
    [[Meerjungfrau]] ist ein anderer [[Name]] für die [[Taube]], auch genannt [[Kapotasana]] in der Position [[Eka Pada Rajak …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.054 Wörter) - 17:01, 29. Jul. 2023
  • Sich verneigender Held - Kopf-Zehenspitzen-Stellung - Heldenstellung Variation (Shiranghushtasana) mit Kopf am Boden und gefalteten Händen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (965 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Hohe Krähe
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (962 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Schildkröte mit gefalteten Händen hinter dem Rücken - Kurmasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.088 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Lotos Kranichhaltung
    …ma [[Kakasana Variation|Kakasana]] genannt. Dies ist eine schöne [[Übung]] für [[Gleichgewicht]], [[innere Stärke]] und [https://shop.yoga-vidya.de/de/yo …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (969 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Kuhmaulhaltung mit Gurt - Gomukasana sanft
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (921 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Großzehhaltung in Rückenlage
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (895 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Twist im Liegen
    …übst du auch noch die andere. Diese sanfte Rumpfdrehung ist oft entlastend für den unteren [[Rücken]] und mobilisiert auch neue [[Energie]] in der [[Wirb …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    6 KB (822 Wörter) - 17:22, 29. Jul. 2023
  • Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten
    …[[Ellenbogen]]. Sollte diese [[Variation|Grundvariation]] der Handhaltung für die Ellenbogen [[unangenehm]] sein, würdest [[du]] statt die Handflächen …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.047 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Leichenstellung
    …a-yoga-buch Leichenstellung] ist aber auch eine [[Schön|schöne]] [[Übung]] für [[Reihenfolge der Asanas|zwischendurch]], um dich [[vielleicht]] mit einer …n mit Yoga Übungen gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (915 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Hundes
    …telle]] [[Reihenfolge Asanas|eingefügt]] werden, zum Beispiel als Vorübung für [[Handstand]], [[Skorpion]] und andere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebu …ndes ist ein [[Wunderbar|wunderbare]] Stellung, auch als [[Grundstellung]] für verschiedene andere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-ue
    8 KB (1.017 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Pose des Hundes
    …]] nach unten schaut [[Wie wirkt Hatha Yoga|ist]] auch eine gute [[Übungen für Muskelkraft|Übung]], um die [[Halswirbelsäule]] lang zu machen. Sie [[St� …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.012 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • In den Pfau helfen helfen Yoga Vidya Bodywork Mayurasana
    …dann die [[Hände]] auf den Boden genommen, [[Finger]] zeigen zum Übenden. Für Übende, die den Pfau nicht kennen, die Hände 10 bis 30 Zentimeter weit au …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (989 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
  • Pose des Apana Windes
    Apana Vayu ist verantwortlich für …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (936 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Tisch
    …s Becken hebst. Das ist durchaus eine anstrengende [[Stellung]], vor allem für die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel-Bizepse]] …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.009 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Abhanasana
    …ellung, die Stellung in der man über das Unmanifeste meditiert; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-ue Abhanasana ist der Sammelname für alle [[Asana Reihe|Asanas]], die unbekannt sind. [https://www.yoga-vidya.de
    7 KB (861 Wörter) - 16:28, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittenes Boot mit Hand am Fuß
    …male [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot] aus? Für das Boot streckst du die [[Arme]] nach vorne aus und du hebst die Arme hoch …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (1.033 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß am Boden
    …d atmest gleichmäßig ein und aus. Gerade den Kopf nach hinten zu geben ist für das [[Gleichgewicht]] eine besondere [[Herausforderung]]. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.004 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Stellung der Taube
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.001 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Friedenshaltung (Swastikasana)
    Sie gehört zu den Sitzhaltungen, ist eine Stellung auch für die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Medita …ohlwollens und des [[Mitgefühl]]s (Maitreya Bhava) erzeugen, uns einsetzen für die gute Sache.
    7 KB (853 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Katze im Hohlkreuz
    …nach oben zu schieben und die [[Lendenwirbelsäule]] nach unten zu ziehen. Für andere Menschen ist es besser, nicht zu sehr in das Hohlkreuz zu gehen, son …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (882 Wörter) - 16:55, 29. Jul. 2023
  • Schiefe Ebene mit Kopf oben
    …[[Kopf]] oben und [[Lächeln|lächelst]]. Die [[Stellung]] ist anstrengender für den [[Kopf]], weil die [[Kehle|Kehl]]-[[Muskulatur]] gefordert ist. Aber es …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
    7 KB (950 Wörter) - 17:14, 29. Jul. 2023
  • Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra
    …a. Und [[Handflächen]] zusammen wäre [[Namaste|Namaste Mudra]]. Du siehst: Für [[Menschen]], die [[flexibel]] sind, ist das ganz entspannt. Und beide Vari …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (961 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Halbmond mit Vayu Mudra
    …o die Windfinger, die Luftfinger. [[Luft]] steht für Ausdehung. Luft steht für Ausstrahlung. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (965 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.037 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Skorpion im Lotus
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.145 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Kopfstand mit Bhramari
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.099 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Gebeugter Lotus in der Rückenlage
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (902 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Fisch mit Tratak
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (893 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Seitlicher Pflug mit gestreckten Beinen
    …] kann kurz oder lang [[Halt|gehalten]] werden. Und ist eine gute Vorübung für den Pflug mit [[Beugung|gebeugten]] Beinen. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (938 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Frosch-Pfau
    …ute [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage/ Massage] für den Bauch und eine Stärkung von [https://wiki.yoga-vidya.de/R%C3%BCckenyog …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
    7 KB (950 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Flugzeug-Pose
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.107 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
    Um in die [[Flexibilität]] für [[Kapotasana]] (die [[Taube]]) zu kommen, ist es sinnvoll, Vorübungen zu p …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (974 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Kamel mit Händen an den Fußgelenken
    …iagonalen zum [[Himmel]]. Deshalb ist auch [[Ushtrasana]] eine Ersatzübung für den Bogen, [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bogen.html Dhanurasana], ins …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (1.040 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Nordsee-Pfau
    …ng|Pfaus]], [[Mayurasana]] genannt, die auch [[Kissen-Pfau]] genannt wird. Für diesen [[Kissen]]-Pfau braucht man ein [[Fest|festes]] und rundes [https:// #Auf das [[Kissen-Pfauhaltung|Kissen]] gibt man den [[Bauch]], sodass es für einen passt.
    8 KB (1.054 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß
    …erhältst du die Flexibilität in Oberschenkel, Hüfte und Brustkorb, die du für die volle [[Taube]] brauchst. Von hier musst du lediglich noch die Schulter …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (984 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Taube mit Fußsohle am Kopf
    …en]] stützen, wobei du bei der Stärke des Kissens variieren kannst, um die für dich optimale Position zu finden. Wölbe von hier den [[Brustkorb]] nach vo …und kultivieren kannst. Die Stellung ist hierbei jedoch besonders schonend für den unteren Rücken.
    7 KB (998 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß
    …SMQFnoECAgQAg&usg=AOvVaw30p9FpoYmLnM7dBZ8lcXb1 Rückbeuge] was sehr gut ist für die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416 …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.051 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Rad mit Arm- und Bein- Variationen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.085 Wörter) - 17:11, 29. Jul. 2023
  • Pose des Adlers
    [[Pose]] des [[Adlers]], [[Yoga Stellung]] für [[Gleichgewicht]], [[Überblick]] und [[innere Kraft]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (933 Wörter) - 14:26, 24. Jan. 2023
  • Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
    …tscht-41218/ Grätsche] mit gefalteten Hände|Händen hinter dem [[Kopf]] ist für manche [[Fortgeschrittene|Fortgeschrittenen]] eine entspannte Weise, die si …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.161 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana
    Intensive [[Dehnung]] des Ostens, Purvottanasana ist auch eine Bezeichnung für die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Schie …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.033 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
  • Kopfstand im Lotus mit gebeugter Hüfte
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.018 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Krokodils
    …ern. Sie helfen auch die [[Lendenwirbelsäule]] zu [[dehnen]]. Sie sind gut für die [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCfte Hüft]-[[Kreuzbein]] [[Gelenke]] …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (863 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Hocke mit seitlich ausgebreiteten Armen
    …ür die Flexibilität von Fußgelenken, [[Hüftgelenke|Hüftgelenken]] und auch für Stärkung der [https://blog.yoga-vidya.de/nacken-und-schultern-starken-einf …ände]] vor dem [[Brustkorb]] falten und die [[Ellbogen]] nach unten geben. Für die etwas fortgeschrittenere Hocke mit ausgebreiteten Armen gibst du die Ar
    7 KB (996 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Rückbeugende diagonale Katze
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (995 Wörter) - 17:12, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Helden
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.000 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Kuhkopf-Haltung
    #[[Du]] willst aber [[jetzt]] hier auch etwas für die [[Schulter-Gelenke|Schulterflexibilität]] tun und so gibst du den rech …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (900 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (932 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Stellung der Katze
    …tige [[Rolle]] spielt. Es gibt verschiedene [[Variation|Variationen]], die für den Rücken gut sind. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (952 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.010 Wörter) - 17:12, 29. Jul. 2023
  • Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.045 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Kamel mit Beckenheben
    [[Kamel]] mit Beckenheben ist eine dynamische Vorübung für [[Ushtrasana]], der Kamelgrundstellung. Du beginnst, indem du dich auf die …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (946 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Seitliches Brett
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.001 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Kobra mit Uddiyana Bandha
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.024 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
  • Hockhaltung aus dem Stehen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.047 Wörter) - 16:51, 29. Jul. 2023
  • Nach unten schauender Hund
    …/www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Ausgangsposition] für viele andere [[Asanas]] ist. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Halbmond mit Umarmungs-Mudra
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.023 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Faust-Pfau
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (922 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Taube mit Kissen unter Gesäß
    …r>(1.) Du sitzt auf der Ferse. Dies ist jedoch vergleichsweise anstrengend für das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-b …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (957 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Om-Haltung - halber Lotus mit Fuß hinter dem Kopf
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.108 Wörter) - 17:05, 29. Jul. 2023
  • Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel
    …und mit den Händen noch etwas näher Richtung Hüftbeuge gehen. [[Schritt]] für Schritt kannst du die [[Schultern]] nach hinten drücken, den [[Brustkorb]] …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (954 Wörter) - 17:21, 29. Jul. 2023
  • Schaukel-Bogen
    …e [[Dynamisch|dynamische]] Variation von [[Dhanurasana]], dem [[Bogen-Pose für Unflexible oder Übergewichtige|Bogen]]. Das ist eine gute [[Massage]] für die Bauch[[organe]], [[Aktivierungsatmung|aktiviert]] die [[Lebensenergie]]
    8 KB (1.001 Wörter) - 17:14, 29. Jul. 2023
  • Ganzer Schmetterling
    Ganzer Schmetterling ist eine Bezeichnung für eine Variation von [[Bhadrasana]], auch genannt [[Purna Titalyasana]]. Schm …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (883 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Seitliche Bauchmuskeln stärken
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    9 KB (1.174 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß
    …en]] zu Dir ran [[Ziehen|ziehst]], ist sie [[gleichzeitig]] eine [[Übungen für Muskelkraft|Kraftübung]]. Sie ist auch eine [[Flexibilitätstraining|Flexi …ückseite des [[Körper|Körpers]]. Pshchimotta ist auch eine [[Bezeichnung]] für den [[Energiekanal]] in der [[Wirbelsäule]]. So wird das [[manchmal]] als
    8 KB (1.055 Wörter) - 17:23, 29. Jul. 2023
  • Kuh Yoga-Stellung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (901 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Spagat mit aufgestellten Füßen
    #Von [[hier]] kannst du dich natürlich zum einen [[Stütz - Variation für Muskelstärkung|abstützen]] auf das [[Knie]] und nach vorne [[beugen]] auf …was eine [[Gut|gute]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Vorübung ist für den Spagat mit Fuß [[Richtung]] [[Kopf]].
    7 KB (992 Wörter) - 17:18, 29. Jul. 2023
  • Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.070 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Pfaus
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Haltung der Katze
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana
    …-vidya.de/yoga/ Yoga]. Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebu …Dhanurasana_1.jpg|thumb|Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana]]
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  • Nackenmuskeln stärken
    …vidya.de/Nacken%C3%BCbungen Übungen] [[Eignung|eignen]] sich besonders gut für einen [[Sensibel|sensiblen]] Nacken. …nach. Du musst sie nicht [[alle]] machen. [[Entscheiden|Entscheide]] dich für einseitig [[oder]] beidseitig und [[dynamisch]] oder statisch. [[Wie oft Yo
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  • Schiefe Ebene mit geschlossenen Beinen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Latissimus stärken mit Yoga Übungen
    …https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ für] einen [[Beschwerden im Schultergelenk|beschwerdefreien]] [[Rückenschmerze …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
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  • Pose des fliegenden Pferdes
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Haltung des Hahnes
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.113 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Schiefe Ebene im halben Lotus
    ''Für die [[Fortgeschritten|Fortgeschrittene]] Variante:'' …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Ohr-Druck-Haltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Pose des Pfaus
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn
    …iel [[Blut]] im Kopf zu haben. Oder auch, wenn du das Gefühl hast, dass es für den [[Nacken]] oder den [[Rücken]] unangenehm ist. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (967 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
  • Gebundene Winkelhaltung
    …ere-hueftflexibilitaet/ Hüftflexibilität] zu entwickeln, auch als Vorübung für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] und um in kreuzb …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Haltung des Baumes
    …st, ergrünst und wächst. Haltung des Baumes heißt aber auch, dass du etwas für andere Lebewesen tun willst. In einem Baum leben die [[Vögel]], leben die …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Schiefe Ebene auf Ellbogen
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  • Seitlicher Pflug mit gebeugten Knien
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen auf dem Scheitel - Yoga Nidrasana Variation
    …] sehr [[tief]] nach [[Innenschau|Innen]] führen kann. Eine der [[Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Haltung des Weisen Galava - Stellung des Galava - Galavasana Yoga-Pose
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Pose des Berges
    …] oder aufgerichtete [[Stehhaltung]] genannt und ist eine Ausgangsstellung für eine [[Reihe]] von Stehhaltungen. Du gibst die [[Fersen]] und die Zehen zus …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Fisch
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
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  • Pose des Glücks
    …s://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine Yoga Stellung, die für [[Meditation]] und [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama]… So kannst du dich öfters [[öffnen]] für Glück und [[Segen]]. Du kannst auch anderen Menschen Glück und alles Gute
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  • Stellung des Weisen Vishvamitra
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (990 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Pose des Affen
    …/yoga-uebungen/asana/ Pose] des [[Affe|Affen]] ist eine andere Bezeichnung für [[Anjaneya]] Asana, [[Hanuman]] Asana bei [[Yoga Vidya]] auch gerne als [[H …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Glücksverheißende Pose
    …glich. Diese [[Asana|Stellung]] ist etwas sanfter für [[Hüfte]]n und Knie. Für längere [https://www.yoga-vidya.de/Meditation/ Meditationen] kann ein dün …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Kopfstand mit Bija Mantra Chakraleiter
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.075 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (926 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
  • Hoher Ausfallschritt
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Nackenhaltung
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.091 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche mit Namaste Mudra vorne
    …lung auch für die [[Verbindung]] von Horizontal und Vertikal und eben auch für das [[Gleichgewicht]] von Polaritäten. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.178 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Voller Lotussitz
    …z genannt. Der volle Lotussitz ist eine [[Sitzhaltung]], die sich sehr gut für [[Pranayama]] und die [[Meditation]] eignet, weil du dein [[Prana]] nach ob …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Gestrecktes Dreieck
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (925 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Pose der Schildkröte
    …en kannst. Die Pose der Schildkröte gehört zu den [[Pratyahara]] [[Übungen für Achtsamkeit|Übungen]], wo du deine [[Sinne]] in den [[Rückzug]] bringst. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Muskeln zwischen den Schulterblättern stärken
    Sehr [[Wichtig|wichtige]] [[Muskel|Muskeln]] im [[Menschen]] gerade für die [[Gesundheit]] von [[Schultern]] sind die [[Muskeln]] zwischen den [[Sc …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.074 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche mit Ellbogen, Unterarmen und Handflächen am Boden
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.032 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Nach vorne gebeugter Schmetterling
    …rne [[Beugen|beugst]], dann [[Wie wirkt Hatha Yoga|wirkt]] diese [[Asana]] für die Hüft[[Flexibilität entwickeln|flexibilität ]] umso [https://www.yoga …ist [[also]] nach vorne gebeugter [[Schmetterling]], eine schöne [[Übung]] für die Hüft[[Flexibilität entwickeln|flexibilität]].
    8 KB (1.015 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …, [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.162 Wörter) - 17:02, 29. Jul. 2023
  • Haltung der Anmut
    …utet du bist offen und du bist geöffnet und willst Gutes bewirken und dich für Gutes öffnen. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Gebetshaltung auf einem Fuß
    …]] oder [[Vereinigung]]. [[Yoga]] heißt auch, dass sich das [[Individuum]] für eine höhere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/das-yoga-sys …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Skorpion mit Füßen auf dem Kopf
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    10 KB (1.243 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Kopfstand im Lotos mit gestreckter Hüfte
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.061 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
    …ya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Padmasana], den Lotussitz, als auch für [[Yoga Nidrasana]], die [[Yogi-Schlafhaltung]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (926 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Kopfstand mit Murccha Pranayama
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.044 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Schildkröte in Balancehaltung
    …Asanas]. Sie verbindet [[Vorwärtsbeuge]] mit [[Gleichgewicht]]. Du [[Tipps für die Yoga Praxis|brauchst]] dabei starke [[Arme]], ein gutes [[Gleichgewicht …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.052 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Stehende Grätsche
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.007 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Öffnende Herzstellung - Haltung des offenen Herzens
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. Diese Stellung ist eine [[Rückbeuge]], die insbesondere für die [https://mein.yoga-vidya.de/video/brustwirbelsaeule-anatomie-und-physio
    8 KB (1.053 Wörter) - 17:33, 29. Jul. 2023
  • Froschhaltung mit Fäusten zwischen Oberschenkeln und Bauch
    …dauungsfeuer, [[Aktivierung|aktiviert]]. Es ist auch eine gute [[Massage]] für die [[Verdauungsorgane|Bauchorgane]], außerdem sind die Fäuste auch an zw …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (908 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
    Ein anderer Ausdruck für die ruhig gehaltene [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-1 …therapie/uebungsreihen/psyche-und-nervenkostuem/ Psyche] und hilft nachher für eine [https://blog.yoga-vidya.de/mit-sanfter-atmung-in-tiefe-meditation-kev
    8 KB (1.022 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
  • Stehende Grätsche mit Ellbogen auf dem Boden - Samakonasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.210 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittenes Yoga Kamel mit Händen an den Knien
    Die Ausgangsposition für das [[fortgeschritten]]e Yoga Kamel ist der [[Fersensitz]]. Von hier kommst …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.096 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche mit Händen an den Schienbeinen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.155 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
  • Voller Pfau
    Voller Pfau oder volle [[Pfaustellung]] ist eine Bezeichnung für [[Mayurasana]], die Pfau-Grundstellung. Es wird zwischen dem Halben, Dreivi …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Halber gebundener Lotus im Pflug
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (993 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Kopfstand mit Shitali Pranayama
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    9 KB (1.039 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Voller Bogen
    Ausgangsposition für diese fortgeschrittene Asana ist die [[Bauchlage]]. Von hier ausgehend beug …volle Bogen, auch [[Purna Dhanurasana]] genannt, ist eine sehr gute Asana für die Entwicklung der Schulter-, Oberarm-, Oberschenkelhüft- und der unteren
    8 KB (1.028 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Haltung des Glücks
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (938 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Heuschrecke mit Kissen oder Decke unter dem Bauch
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Steuerrad Chakrasana
    [[Steuerrad]] ist eine der verschiedenen [[Übersetzung|Übersetzungen]] für [[Chakrasana]]. Das Steuerrad gehört zum [[Schulterstand Zyklus|Schulterst …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Hahn mit Armen neben dem Körper
    …kung für die Armmuskeln]] und erstaunlicherweise auch besonders eine Übung für die [[Bauchmuskel-Übung|Bauchmuskeln]]. Denn die Beine oben zu halten, wä …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
    …enwirbelgelenke, der kleinen Muskeln zwischen den [[Wirbel|Wirbeln]] sowie für die seitlichen [[Sehnen und Bänder|Längsbänder]] gegeben sein. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
    #Und [[wenn]] Du diese [[Seite]] gemacht hast, [[Können|kannst]] Du für Dich [[selbst]] auch die [[andere]] Seite [[üben]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Stehende Grätsche mit Händen unter den Füßen - Samakonasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.237 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Stehende Grätsche mit Händen an den Unterschenkeln - Samakonasana
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.198 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Kopfstand mit Sitkari Pranayama
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.032 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
  • Liegende Große-Zehstellung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (1.023 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
  • Surya Namaskar mit vorderem, mittleren und hinterem Mula Bandha
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.173 Wörter) - 17:20, 29. Jul. 2023
  • Seitlicher Pflug
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
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  • Pose des Befreiten
    …st der [[Ursprünglich|ursprüngliche]] Name Mukta. Dies ist die Bezeichnung für den Befreiten [[Weise|Weisen]], der alle [[Verhaftungen]] überwunden hat, …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (969 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche Kopf oben
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Knie-Brust-Stirn-Haltung, Knie-Brust-Stirn-Pose, Knie-Brust-Stirn-Stellung
    …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    8 KB (914 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
  • Unterstützte halbe Heuschrecke
    …a]]), hebe ein Bein gestreckt vom Boden. Das angehobene Bein kannst du nun für die unterstützte Heuschrecke (Salamba Ardha Shalabhasana) entlasten, indem <br>Hältst du das Becken gerade ausgerichtet, sorgst du für die eine Überstreckung in der Hüfte und erfährst gleichzeitig Ausweitung
    8 KB (1.078 Wörter) - 17:23, 29. Jul. 2023
  • Schildkröte Variation mit Handflächen nach oben
    Die [[Schildkröte|Schildkröten]] Variation mit [[Handflächen]] oben ist für viele etwas [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsrei …]] ist (Handflächen am Boden, Daumen nach [[außen]]) etwas [[anstrengend]] für die Ellenbogen. Die [[Ellenbogengelenke]] gehören zu den [[Sensibel|sensib
    8 KB (1.067 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Nabel-Aktivierungs-Stellung
    …Pinda]] heißt in etwa [[Masse]] oder auch [[Bündel]]. [[Pinda]] steht auch für [[Aktivierung]]. …bilität]] zu [[Entwicklung|entwickeln]], sowohl für den [[Lotus]] als auch für andere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellungen]. Es brin
    8 KB (1.025 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
  • Plavini im Kopfstand
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …on]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]], [[Übungen für Ausdauer]].
    9 KB (1.167 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
  • Mit Yoga Blöcken gestützter Spagat
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …, [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    9 KB (1.223 Wörter) - 17:02, 29. Jul. 2023
  • Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana
    …ra]] berühren sich [[Daumen]] und [[Zeigefinger]]. Das ist ein [[Symbol]] für die [[Einheit]] von [[Individuum]], symbolisiert durch den [[Zeigefinger]] …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.049 Wörter) - 17:22, 29. Jul. 2023
  • Schaukelnder voller Bogen - Purna Dhanurasana
    …ch hinten gehst, ziehen die Füße die [[Hände]] nach hinten und das ist gut für die [[Flexibilität entwickeln|Schulterflexibilität]]. Also der schaukelnd …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.079 Wörter) - 17:14, 29. Jul. 2023
  • Gerade diagonale Katze mit ausgestreckten Füßen und Händen - Marjaryasana
    …es ist. Nach einer Weile wirst du merken, dass es durchaus anstrengend ist für das [[Gesäß]] und die [[Schulter]]. Und nicht nur auf der Seite, wo der A …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.040 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
  • Gruß mit acht Punkten
    …Punkten ([[Ashtanga Pranam]]). Gruß mit acht Punkten ist eine Bezeichnung für die [[Knie-Brust-Stirn-Haltung]], eine der [[Yoga Sonnengruß|zwölf Stellu …[[Kinn]] auf den Boden. Kinn auf den Boden hat den Vorteil das es manchmal für das [[Gesicht]] angenehmer ist. Wenn du die Stirn auf dem Boden hast hat es
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  • Standwaage
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.007 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden
    …t mal diese [[Anfang|Anfangstadien]] hast, dann kannst du probieren, ob es für dich angenehmen ist, [[Kopf]], Brustkorb und [[Schultern]] zu senken und so …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Meisterhaltung Siddhasana
    …-10-wochen-sukadev-bretz Meditationshaltungen], eine der [[Sitzhaltungen]] für die [[Meditation]], wo die eine [[Ferse]] unter dem [[Perineum]] ist, unter …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    9 KB (1.010 Wörter) - 17:01, 29. Jul. 2023
  • Kuhmaulstellung mit gefassten Handgelenken - Gomukhasana
    Für die [[Asana Portal|Kuhmaulstellung]] mit gefassten [[Handgelenke|Handgelenk …-yoga/anatomie-30-sekunden-gabrielle-m-finn anderen] von unten. [[Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana
    8 KB (992 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
  • Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden
    …nde Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben. Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Bode …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
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  • Kaninchen - Pose, Kaninchen-Stellung
    …ga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hase-36849/ Shashankasana], ist eine Übung für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogathe …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (937 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana)
    …hung der [[Wirbelsäule]]. Vor allen Dingen ist es eine wunderbare Stellung für [[Gleichgewicht]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/konzen …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    8 KB (1.054 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
  • Kamel mit Händen an den Hüften
    …de/de/asana/kursschwangere5.html schwangere Frauen]. Es gilt auch manchmal für Menschen mit kurzen [[Arme|Armen]] und relativ langer [[Wirbelsäule]]. Du …en [[Kopf]] hinunter hängen oder oben lässt, kann es auch eine [[Dehnung]] für den [[Hals]] sein.
    8 KB (1.108 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
  • Rückbeuge-Katze
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
    7 KB (948 Wörter) - 17:12, 29. Jul. 2023
  • Halbmond mit verschränkten Daumen
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    8 KB (1.056 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Stuhlsitz
    …w.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ üben]. Für die [[Gesundheit]] von Knien und [[Hüft-Gelenke|Hüfte]] müssen [[Quadriz …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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