Vorgeneigter Baum im gebundenen Lotus Vrikshasana
Aus Yogawiki
Vorgeneigter Baum im gebundenen Lotus Vrikshasana, Sanskrit Padma Vrikshasana, auch genannt Baum, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Vorgeneigter Baum im gebundenen Lotus Vrikshasana gilt als Variation von Baum - Vrikshasana.
Vorgeneigter Baum im halben gebundenen Lotus Vrikshasana - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist Tadasana, die Berghaltung. Gib von hier aus den linken Fuß mit der Außenkante oder dem Fußrücken in die rechte Leiste bzw. Oberschenkelinnenseite.
Gib die linke Hand hinter dem Rücken an den linken Fuß. Den rechten Arm streckst du nach oben und beugst dich aus der Hüfte nach unten, um die rechte Hand am Boden abzusetzen.
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Vorgeneigter Baum im halben gebundenen Lotus Vrikshasana Video
Hier eine Video Anleitung zu Vorgeneigter Baum im halben gebundenen Lotus Vrikshasana.
Klassifikation von Vorgeneigter Baum im gebundenen Lotus Vrikshasana
- Dehnungsrichtung: Vorgeneigter Baum im gebundenen Lotus Vrikshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorgeneigter Baum im gebundenen Lotus Vrikshasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie stehende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
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