Haltung des Baumes
Haltung des Baumes, Sanskrit Vrikshasana, andere Bezeichnung Baum, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Haltung des Baumes ist eine der Variationen von Baum - Vrikshasana.
Haltung des Baumes - Beschreibung der Asana
Ausgangslage ist die Stehhaltung, entweder aufgerichtete Stehhaltung, Berg, oder auch die entspannte Steh-Haltung. Von hier kannst du ein Knie beugen, z. B. das rechte Knie beugen und den rechten Fuß auf die Innenseite von Knie oder Oberschenkel geben. Dann kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben, gleichmäßig auf einen Punkt schauen, mit dem Bauch tief atmen, lächeln und dann die Arme und Hände oberhalb des Kopfes strecken. Es gibt dabei verschiedene Handhaltungen. Nimm eine Handhaltung ein, die dir leicht fällt, und atme gleichmäßig ein und aus.
Während du die Stellung einen Moment hältst, möchte ich noch etwas sagen zur Haltung des Baumes im Alltag. Der Baum ist gut verwurzelt. Und du kannst die Haltung des Baumes auch am Tag öfter einnehmen und dich gut verwurzelt fühlen. Du bekommst Energie von der Erde. Und du hast einen aufgerichteten Stamm. Der Stamm ist auch die Wirbelsäule und steht auch für Selbstvertrauen, auch Gottvertrauen. Der Baum hat auch die Äste und Zweige zum Himmel, die Blätter natürlich zur Sonne hin. Der Baum erblüht und bekommt Licht vom Himmel. So könntest du sagen, die Haltung des Baumes soll heißen, du nimmst Nährstoffe von der Erde, Licht von der Sonne, du erblühst, ergrünst und wächst. Haltung des Baumes heißt aber auch, dass du etwas für andere Lebewesen tun willst. In einem Baum leben die Vögel, leben die Insekten, bekommen Bienen den Nektar, es gibt Lebewesen, die unter dem Baum Schutz suchen und Schatten bekommen. Haltung des Baumes heißt auch, dass du sagst, möge ich Gutes bewirken im Alltag.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Baum findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Haltung des Baumes Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Haltung des Baumes.
Klassifikation von Haltung des Baumes
- Dehnungsrichtung: Haltung des Baumes gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Baumes gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
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- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Asana Liste von A-Z
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Baum Vrikshasana
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