Plavini im Schulterstand
Aus Yogawiki
Plavini im Schulterstand, Sanskrit Plavini Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Plavini im Schulterstand ist eine Spielart von Schulterstand - Sarvangasana.
Plavini im Schulterstand Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Plavini im Schulterstand.
Plavini im Schulterstand (fortgeschritten) - Beschreibung der Asana
Ausführung der Übung
Begib dich in den Schulterstand und atme ruhig. Normalerweise atmest du hier tief in den Bauch. Du kannst für max. 20-40 Sekunden bei voll eingeatmeten Lungen nur leicht ein- und ausatmen.
Wirkung
Bei vollgefüllten Lungen leicht ein- und ausatmen für maximal 20-40 Sekunden kann einen Effekt auf die tiefe, innere Bewusstheit haben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Plavini im Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Plavini im Schulterstand
- Dehnungsrichtung: Plavini im Schulterstand gehört zu den Vorwärtsbeugen, Atemübung in den Asana.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Plavini im Schulterstand gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen, Übungen für Ausdauer.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Swadhishthana Chakra, [Manipura Chakra]], Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas.
Siehe auch
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