Mondstellung
Mondstellung, Sanskrit Chandrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Mondstellung gilt als eine der Variationen von Stellung des Kindes - Shashankasana.
Mondstellung Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Mondstellung.
Mondstellung - Beschreibung der Asana
Mondstellung ist die Bezeichnung für drei Asanas:
Shashankasana
Shashankasana ist zum einen die Bezeichnung für die Stellung des Kindes, die auch als Garbhasana und Balasana bezeichnet wird. Es gibt Variationen bei denen du die Arme nach vorne ausstreckst. Shashankasana ist auch die Stellung, wo du den Scheitel auf den Boden und dann die Arme nach oben gibst. Shashanka heißt sowohl Kaninchen und Hase wie auch Mond, deshalb heißt diese Haltung sowohl Kaninchen- als auch Mondhaltung.
Anjaneyasana
Die zweite Asana, die als Mondstellung/ Pose des Mondes bezeichnet wird ist Anjaneyasana, der Halbmond oder auch die Stellung des Affengottes genannt.
Ardha Chandrasana
Die dritte Stellung ist Ardha Chandrasana, die Halbmonds Pose. Ein Bein und ein Arm einer Körperseite sind auf dem Boden , das andere Bein ist waagrecht und der andere Arm zeigt nach oben zum Himmel.
Alle Variationen und weitere Informationen von Mondstellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mondstellung
- Dehnungsrichtung: Mondstellung gehört zu den Vorbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas Umkehrhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra, Vishuddha Chakra
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Mondstellung
Posen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Mondstellung wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Mond-Stellung, Mond-Haltung, Mond-Pose, Mondpose, Mondhaltung, Mond-Yogafigur, Mond-Yogapose, Mond-Yogastellung, Mond-Yogahaltung, Mond Yoga Übung, Mond Yoga Asana, Mond Yoga Position, Stellung des Monds.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Shashankasana
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