Abjasana
Abjasana, Sanskrit अब्जासन abjāsana n., deutsche Bezeichnung Eine der vielen Bezeichnungen für den Lotussitz, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Abjasana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Abja - u.a. im Wasser geboren, Lotus; Asana - Stellung.
Abjasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Abjasana:
Abjasana - Beschreibung der Asana
Dies ist eine der vielen Bezeichnungen für den Lotussitz. Abja heißt wörtlich wassergeboren - deshalb der Lotus. Gib einen Fuß auf einen Oberschenkel, den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel und versuche dabei die Ferse so weit wie möglich zum Bauch zu bringen. Halte dabei den Rücken gerade, die Schultern nach hinten und unten. Schaue entweder mit beständigem Blick nach vorne oder schließe die Augen. Abja heißt wassergeboren, was letztlich ausdrücken soll, dass wir im Schoß der göttlichen Mutter geboren sind. Wir kommen aus der Einheit, wir erblühen in diesem Leben, wir tun unseren Part und schließlich verschmelzen wir wieder mit der Einheit.
Alle Variationen und weitere Informationen von Abjasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Abjasana
- Dehnungsrichtung: Stellung der Brücke gehört zu den Asana mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asana sitzend.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden अब्जासन, abjāsana, Abjasana, abjasana, Abjasana, Abja Pitha, Abjasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Achalasana
- Adhara Gomukhasana
- Adho Mukha Hasta Shirshasana
- Adho Mukha Parshva Eka Padasana
- ist eine Variation von Padmasana:
- Alle Variationen von Padmasana
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