Halber gebundener Lotus im Pflug

Aus Yogawiki

Halber gebundener Lotus im Pflug, Sanskrit Ardha Padma Halasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Halber gebundener Lotus im Pflug gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pflug - Halasana.

Halber gebundener Lotus im Pflug

Halber gebundener Lotus im Pflug - Beschreibung der Asana

Der 'halbe gebundene Lotus im Pflug' gehört zu den fortgeschrittenen Asanas.  Am leichtesten gehst du in die Stellung, indem du, bevor du im Schulterstand bist, schon im 'halben gebundenen Lotus' bist:  Im Langsitz legst du einen Fuß ( z. B. den rechten Fuß) in die Hüftbeuge und fasst dann mit der gleichseitigen ( im Beispiel rechts) Hand hinter dem Rücken vorbei an den Fuß. So bist du schon mal im 'halben gebundenen Lotus'. Jetzt gehst du (nicht ganz einfach) hoch zum Schulterstand. Du kannst die Fuß umfassende Hand auch nochmal lösen und dann im Schulterstand den Lotusfuß wieder greifen. Nun senkst du den freien Fuß hinter dem Kopf zum Boden. So bist du im 'halben gebundenen Lotus im Pflug'. Dieser gehört zu den exotischeren, fortgeschrittenen Asanas. 

Alle Variationen und weitere Informationen zum Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halber gebundener Lotus im Pflug - Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Halber gebundener Lotus im Pflug.

Klassifikation von Halber gebundener Lotus im Pflug

Siehe auch

  • Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
  • Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
  • Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

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