Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien
Aus Yogawiki
Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien, Sanskrit Purna Januvakra Shalabasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien ist eine der Varianten von Heuschrecke - Shalabhasana.
Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien - Beschreibung der Asana
Die Ausgangsposition der Vollen Heuschrecke mit gebeugten Knien ist die Bauchentspannungslage. Du hebst das Becken etwas höher. Es gibt viele Variationen der Armhaltung. Jetzt wanderst du mit den Füßen nach vorne. Die Beine nacheinander nach oben. Du kannst auch mit etwas Schwung von unten nach oben kommen. Wenn du dabei die Knie beugen kannst, bist du in der vollen Heuschrecke mit gebeugten Knien.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Vollen Heutschrecke findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien.
Klassifikation von Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien
- Dehnungsrichtung: Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heuschrecke Shalabhasana
- Stellung des Bootes
- Yoga Boot
- Arm und Handhaltungen in der Heuschrecke
- Bauchstand
- Boot-Stellung auf dem Bauch
- Diagonales Boot
- Diagonales Boot-Pose
- Einbein-Heuschrecke
- Ein-Bein-Heuschrecke
- Einbeinige Heuschrecke
- Einbeiniges Boot
- Pose des Bootes
- Vollständige Boothaltung
- Ganze Heuschrecke
- Gedrehte halbe Heuschrecke
- Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen
- Gluteus Maximus stärken mit Yoga-Übungen
- Halbe Boot-Haltung
- Halbe Boot-Pose - halbe Boot-Stellung
- Halbe Heuschrecke
- Einbeinige Boots-Stellung
- Aus dem Pfau zur vollen Heuschrecke
- Halbes Boot
- Haltung der Heuschrecke
- Haltung des Vogels
- Heuschrecke Yoga Figur mit Handflächen am Boden
- Heuschrecke Yoga-Haltung mit Armen neben dem Körper
- Heuschrecke Yoga-Pose mit gefalteten Händen
- Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden
- Heuschrecke mit gestütztem Knie
- Heuschrecke mit Kissen oder Decke unter dem Bauch
- Heuschreckenhaltung
- Heuschreckenposition mit Stirn am Boden
- Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden
- Verkehrte Kobra
- Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke
- In die fortgechrittene Heuschrecke helfen Yoga Vidya Bodywork Shalabhasana
- Lotus-Heuschrecke
- Pose der Heuschrecke
- Schaukel (Schaukel-Boot, Schaukel-Bogen und Schaukel-Schmetterling)
- Schaukelboot - Boot in hohen Wellen
- Stellung der Heuschrecke
- Untere Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Übungen
- Unterstützte halbe Heuschrecke
- Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Kopf
- Volle Bootshaltung
- Volle Heuschrecke
- Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren
- Volle Heuschrecke mit Füßen neben dem Kopf
- Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien
- Volle Heuschrecke mit gestreckten Beinen
- Pose des Vogels
- Yoga Vogel
- Yoga Heuschrecke
- Diagonale Vogelstellung
- Diagonaler Vogel
- Stellung des Vogels
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare
- 18.01.2026 - 25.01.2026 Ayurveda Massage Ausbildung
Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die Abhyanga Massage kennen und anzuwenden. Abhyanga, die traditionelle Ayurveda Ganzkörper Massage, verbindet a…- Sabine Vallabha Steenbuck
- 18.01.2026 - 25.01.2026 Ganzkörpermassage Ausbildung
Lerne in dieser Massage Ausbildung die intuitive Ganzkörpermassage systematisch kennen. In dieser Massage Ausbildung lernst du Massage Techniken, di…- Christin Gopika Friedla, Alina Wolkenhauer
