Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen
Aus Yogawiki
Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen, Sanskrit Akarna Dhanurasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen ist eine Spielart von Pfeil und Bogen - Akarna Dhanurasana.
Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen.
Pfeil und Bogen Haltung mit Fingern um die Zehen - Beschreibung der Asana
Pfeil und Bogen mit Fingern um die Zehen ist eine fortgeschrittene Variation von Akarna Dhanurasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du fasst mit den Händen von oben um die Zehen und hebst dann einen Fuß hoch, gibst den Fuß zum Ohr.
- Ellbogen entweder nach hinten, dann hat es wirklich diese Pfeil und Bogen Spannung,
- oder auch den Ellbogen nach oben, was manchmal hilft, den Fuß noch höher zu bekommen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pfeil- und Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen
- Dehnungsrichtung: Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfeil und Bogen Akarna Dhanurasana
- Bogenschütze
- Pose des Bogenschützen
- Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh
- Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken
- Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Zehen
- Pfeil-und-Bogen-Haltung über Kreuz
- Pfeil-und-Bogen-Stellung Fuß Richtung Kopf
- Pfeil und Bogen Yoga Asana mit gestreckten Beinen
- Pfeil und Bogen Yoga Asana mit Hand an der Ferse
- Pfeil und Bogen Yoga-Stellung mit Fuß am Ohr
- Sanfte Pfeil und Bogen-Pose
- Stellung der Bogenschützin
- Yoga Bogenschütze
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