Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana
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Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana, Sanskrit Pada Skandha Purna Dhanurasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana ist eine der Variationen von Bogen - Dhanurasana.
Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana.
Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der volle Bogen, Purna Dhanurasana. Von hier ziehst du sanft die Füße näher zu dir bis die Füße auf den Schultern sind. Und so hast du die maximale Dehnung für Oberschenkel, Hüften und unteren Rücken.
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Klassifikation von Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.
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