Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung
Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung, Sanskrit Purna Mayurasana, populärere Bezeichnung Volle Pfauenfeder, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung gilt als eine der Variationen von Pfau - Mayurasana.
Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung.
Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung - Beschreibung der Asana
Ausgangsstellung ist der Vierfüßlerstand. Von hier aus Ellenbogen nach hinten geben, Schultern und Kinn auf den Boden. Das ist jetzt eine fortgeschrittene Stellung. Beine ausstrecken und dann ein Bein nach dem anderen nach oben geben. Dann balancierst du dich auf den Händen. Das Hauptgewicht ist auf den Händen, nur etwas Gewicht auf dem Kinn.
Alle Variationen und weitere Informationen von Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung
- Dehnungsrichtung: Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Liegen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten und vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung
Yoga Stellungen sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung wird von manchen Yogalehrern auch genannt Volle Pfauenfeder-Stellung, Volle Pfauenfeder-Haltung, Volle Pfauenfeder-Pose, Volle Pfauenfederstellung, Volle Pfauenfederhaltung, Volle Pfauenfederpose, Yoga Volle Pfauenfeder, Volle Pfauenfeder Yoga-Stellung, Volle Pfauenfeder Yoga-Pose, Volle Pfauenfeder Yoga-Haltung, Volle Pfauenfeder Yoga Asana, Volle Pfauenfeder Yoga Übung, Volle Pfauenfeder Position, Volle Pfauenfeder Yoga Position, Volle Pfauenfeder Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfau Mayurasana
- Haltung des Weisen Galava - Stellung des Galava - Galavasana Yoga-Pose
- Balzender Pfau
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- Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß
- Dreiviertel-Pfau mit einem Bein in der Luft
- Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana
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- Gefiederte Pfau-Haltung (Pincha Mayurasana) - zwei Variationen
- Halbe Pfauenfeder
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