Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
Aus Yogawiki
Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen, Sanskrit Namaste Chandrasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen wird geübt als Variation von Halbmond - Anjaneyasana. Er gehört zu den Übungen für Flexibilität, Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, dient der Koordination, er ist für Muskelkraft gut, eine der Gleichgewichtsübungen.
Wie genau funktioniert nun diese Asana? Lasse es dir von deinem Yogalehrer zeigen.
Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen - Beschreibung der Asana
In Anjaneyasana, im Halbmond kannst du die Arme nach hinten geben und dann die Handflächen zu einander zeigen lassen. Manchmal kannst du dabei das Gefühl haben das wie ein Energieband zwischen den Handflächen ist. Du kannst dabei entweder nach vorne schauen oder nach oben zum Himmel. Und du kannst dir dabei auch vorstellen das so etwas wie eine heilige Kugel zwischen den Händen hast und das diese Kugel gefüllt ist mit Energie vom Himmel und diese heilige Kugel dir dann auch Energie gibt und bis zu deinem Herzen geht und dich mit Freude und Liebe füllt.
Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen.
Klassifikation von Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
- Dehnungsrichtung: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
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