Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß
Aus Yogawiki
Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß, Sanskrit Kashipu Garbhasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß ist eine Variation von Stellung des Kindes - Garbhasana.
Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß.
Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß - Beschreibung der Asana
Fällt dir die normale Stellung des Kindes etwas schwer, dann gibt es verschiedene Variationen. Eine der Variationen ist, dass du ein Kissen unter das Gesäß nimmst.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du gibst das Kissen zwischen Gesäß und Unterschenkel bzw. Fersen und lehnst dich dann nach vorne.
- Gibst entweder die Stirn direkt auf den Boden oder die Hände unter die Stirn, sodass ein Teil des Gewichtes auch auf die Unterarme geht.
- Achte dabei darauf, dass der Rücken entspannt, der Atem lang ist. Atme tief ein und aus.
Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß ist eine Variation von Garbhasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß
- Dehnungsrichtung: Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
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