Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana

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Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana, Sanskrit Eka Pada Shir Krishnasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana ist eine der Varianten von Schiefe Ebene - Purvottanasana.

Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana
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Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana.

Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden - Beschreibung der Asana

Wenn du fortgeschritten bist, gibt es verschiedene Variationen der schiefen Ebene und manche davon heißen Krishnasana beziehungsweise Krishna-Stellung. Die Ausgangsposition hierfür ist der Langsitz. Von hier nimmst du einen Fuß, gibst ihn hinter den Kopf und platzierst beide Hände auf den Boden und du hebst das Becken hoch. Das ist die Baby-Krishna-Stellung oder Krishnasana.

Fortgeschrittenere Variante: Aus der Position heraus könntest du dich noch weiter auf eine Seite, zum Beispiel links, geben und den rechten Arm heben.

Klassifikation von Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana

Siehe auch

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