Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung
Aus Yogawiki
Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung, Sanskrit Eka Hasta Chakrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung gilt als Variation von Rad - Chakrasana.
Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung Video
Hier ein Video zur Yogastellung Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung.
Das Yogarad ist eine Variation von Chakrasana. Wenn du im Yogarad bist, dann kannst du verschiedene Variationen ausprobieren. Eine Möglichkeit wäre einen Arm hoch zu heben, dabei kannst du entweder die Handfläche zum Himmel geben, dies wäre ein Zeichen der Öffnung. Du kannst auch die Handfläche auf den Oberschenkel geben oder die Hand senkrecht zum Himmel geben, die Finger nach oben ausstrecken, oder auch Daumen und Zeigefinger sich berühren lassen. Diese Übung trainiert natürlich die Stärke des Armes und der Beine.
Alle Variationen und weitere Informationen von Rückbeugen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung
- Dehnungsrichtung: Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.
Siehe auch
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