Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden
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Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden, Sanskrit Eka Pada Shir Krishnasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden gehört zur Gruppe der Asanas rund um Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden.
Krishna-Haltung mit Fuß hinter Schulter und Kopf mit Arm in der Luft (Krishnasana) - Beschreibung der Asana
Die Krishna-Haltung mit Fuß hinter dem Kopf, bzw. Unterschenkel hinter dem Nacken und Arm in der Luft ist eine fortgeschrittene Variation sowohl der Schiefen Ebene als auf von Eka Pada Shirasana.
Erst den Fuß hinter den Kopf geben. Dann die Wade hinter den Nacken. Eine andere Möglichkeit wäre den gleichen Fuß hinter dem Kopf zu halten, wieder runter zu kommen und dabei die andere Hand auf den Boden zu geben. Und dann hoch kommen.
Das wäre jetzt Krishnasana Grundstellung. Das andere war Krishnasana Variation. Also die Grundstellung ist du hast die Hand auf dem Boden auf der gleichen Seite wo der Fuß hinter dem Kopf ist.
Klassifikation von Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden
- Dehnungsrichtung: Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asana im Stehen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, unten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, weniger populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
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