Kamel mit Kopf nach hinten
Kamel mit Kopf nach hinten, Sanskrit Shirshan Ushtrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Kamel mit Kopf nach hinten ist eine der Variationen von Kamel - Ushtrasana.
Kamel mit Kopf nach hinten - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kamel mit Kopf nach hinten.
Kamel mit Kopf nach hinten - Beschreibung der Asana
Das Kamel, Ushtrasana gehört zu den 84 Hauptasanas im Yoga. Du kannst den Kopf oben behalten, wenn du Schwindelgefühle vermeiden willst oder bestimmte Halswirbelsäulenprobleme hast. Aber in der Grundstellung ist der Kopf nach hinten hängend und das ist eben gut für die Flexibilität der Kehle und hilft auch Vishudda Chakra zu aktivieren. Vom Fersensitz ausgehend gebe die Knie und Füße etwas auseinander. Dann gibt es verschiedene Handhaltungen. Dafür gibt es auch verschiedene Videos. Und dann lässt du einfach den Kopf locker hinunter hängen. Praktisch zieht die Schwerkraft die Halswirbelsäule auseinander und sorgt auch für eine gute Flexibilität des Halses. Diese Dehnung in der Kehle öffnet Vishudda Chakra und kann Spannungen im Kehlbereich auflösen. Außerdem ist es ein gutes Auseinanerziehen der Schilddrüse. Also diese Variation ist durchaus auch gut für die Schilddrüse und damit für Harmonie im Aktivierungsbereich.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Kamel mit Kopf nach hinten findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kamel mit Kopf nach hinten
- Dehnungsrichtung: Kamel mit aufgerichtetem Kopf gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kamel mit aufgerichtetem Kopf gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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