Meisterhaltung Siddhasana

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Meisterhaltung Siddhasana, Sanskrit Siddhasana, häufiger bezeichnet als Meisterhaltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Meisterhaltung Siddhasana ist eine Variation von Meditationssitz - Dhyanasana.

Meisterhaltung Siddhasana

Meisterhaltung Siddhasana Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Meisterhaltung Siddhasana.

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Meisterstellung - Beschreibung der Asana

Meisterstellung ist die wörtliche Übersetzung von Siddhasana. Ein Siddha ist ein Meister, ein Vollkommener, einer der das Ziel des Lebens erreicht hat. Und Siddhasana ist die Stellung, mit der wir zum Meister werden wollen, zum Vollkommenen, zum Erleuchteten.

  1. Die Meisterstellung besteht daraus, dass du eine Ferse zwischen Geschlechtsorganen und Anus hast, also bei Männern unter dem Perineum, bei Frauen am hinteren Teil der Scheide.
  2. Du hebst dann den anderen Fuß hoch, und zwar so, dass die Ferse am Schambein anliegt.
  3. Es gibt unterschiedliche Weisen, wie du den Fuß postierst. Manche haben den Fußrücken auf dem Oberschenkel, andere haben ihn auf dem Unterschenkel. Entscheidend ist, dass die Ferse am Schambein anliegt.

Meisterstellung heißt die Asana auch deshalb, weil in dieser Stellung mit der Ferse das Prana in die Sushumna, in die feinstoffliche Wirbelsäule, hineintritt und dann die Energie in der Wirbelsäule, die Kundalini, aktiviert werden kann und nach oben steigt. Leider geht das nicht ganz so schnell, selbst wenn du Siddhasana beherrschst. So sagt zum Beispiel Svatmarama in der Hatha Yoga Pradipika, dass die Stellung erst dann gemeistert ist, wenn du auch volle Konzentration auf die höheren Chakras hast. Aber vom Äußeren her ist Siddhasana eben eine der Meditationshaltungen, eine der Sitzhaltungen für die Meditation, wo die eine Ferse unter dem Perineum ist, unter dem so genannten Kanda-Punkt, zwischen Geschlechtsorgan und Anus, und die andere Ferse am Schambein anliegt.

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Klassifikation von Meisterhaltung Siddhasana

  • Dehnungsrichtung: Asanas mit geradem Rücken.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung.
  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
  • Level: Mittelstufe.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Meisterhaltung

Stellungen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Meisterhaltung kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Haltung des Vollkommenen, Meisterhaltung, Meisterhaltung Siddhasana, Meisterstellung, Pose des Vollkommenen, Sitz des Vollkommenen, Sitz des Weisen, Stellung der Vollkommenen, Vollkommene-Haltung, Vollkommene Pose, Meister-Yogafigur, Meister-Yogapose, Meister-Yogastellung, Meister-Yogahaltung, Meister Yoga Übung, Meister Yoga Asana, Meister Yoga Position, Stellung der Meister, Stellung des Meisters, Meister-Stellung, Meister-Haltung, Meister-Pose, Meisterstellung, Meisterpose, Meisterhaltung, Yoga Meister, Meister Yoga-Stellung, Meister Yoga-Pose, Meister Yoga-Haltung, Meister Yoga Asana, Meister Yoga Übung, Meister Position, Meister Yoga Position, Meister Yoga Figur.

Siehe auch

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