Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana

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Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana, Sanskrit Mayurasana Hamsasana, anderer Name Pfau, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pfau - Mayurasana.

Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana

Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana.

Schwanenpose - Hamsasana - Beschreibung der Asana

Der Schwan (Hamsasana) ist eine andere Bezeichnung für den Pfau (Mayurasana).

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist die Hockhaltung oder der Fersensitz.
  2. Dann stellst du die Handflächen auf dem Boden auf, gibst die Ellenbogen in die Nabelgegend hinein und kannst dann den Kopf auf den Boden geben.
  3. Anschließend streckst du die Beine nach hinten aus, hebst den Kopf hoch, wanderst mit den Füßen nach vorne und bist auch schon im Pfau bzw. Schwan.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schwan - Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana

Andere Bezeichnungen für Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana

Yogaposen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana wird manchmal auch genannt Pfau, Stellung der weißen Wildgans, Schwan-Stellung, Schwan-Haltung, Schwan-Pose, Schwanstellung, Schwanhaltung, Schwanpose, Yoga Schwan, Schwan Yoga-Stellung, Schwan Yoga-Pose, Schwan Yoga-Haltung, Schwan Yoga Asana, Schwan Yoga Übung, Schwan Position, Schwan Yoga Position, Schwan Yoga Figur.

Siehe auch

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