Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra

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Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra, Sanskrit Namaste Mudra Parshva Hanumanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra gehört zu den Variationen von Seitspagat - Konasana.

Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra

Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra.

Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier aus gib die Beine auseinander so weit wie du kannst. Damit ist es der Seitspagat, manchmal auch genannt Männerspagat, obgleich nach meiner Erfahrung Frauen das besser können als Männer. Das beruht auf dem klassischen Tanz und Ballett, wo Männer häufiger in diesem Spagat. Und dann legst du dich einfach nach vorne, gibst die Handflächen zusammen. Übrigens, wenn die Handflächen sich berühren, ist es Namaste Mudra. Wenn die Handflächen etwas weg voneinander sind und nur die Fingerspitzen und die Daumen sich berühren und vielleicht noch die Handkanten innen oder außen, dann ist es Anjali Mudra.

Anjali Mudra ist, als ob du eine Gabe in der Hand hast, die du Gott darbringen willst. Anjali heißt die Darbringung. Das wäre Anjali-Mudra. Und Handflächen zusammen wäre Namaste Mudra. Du siehst: Für Menschen, die flexibel sind, ist das ganz entspannt. Und beide Variationen, Namaste Mudra und Anjali Mudra, sind ein Zeichen des Darbringens, auch der Demut. Du gibst dich selbst hin vor dem Kosmischen, dem Universellen, was du ja auch selbst bist.

Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra

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