Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand
Rockstar/Wildes Ding - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand, Sanskrit Chamatkarasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Rockstar/Wildes Ding - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand ist eine der Variationen von Rad - Chakrasana.
Rockstar/Wildes Ding - Chamatkarasana - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der Hund, Adho Mukha Svanasana. Vom Hund ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst es zur Seite, indem du die Hüfte aufdrehst, und bringst den Fuß des ausgestreckten Beines nun hinter dir auf den Boden, während du den Arm derselben Seite nach oben hinten hebst.
In dieser Stellung sind Bauch, Brust und Schulter geöffnet. Das hilft, dass du dich zum Himmel öffnen kannst. Komme von hier aus wieder zurück in den Hund auf und führe die Haltung auf der anderen Seite aus.
Optional kannst du die Hand des nach oben gestreckten Armes in das Chin Mudra bringen. Daumen und Zeigefinger berühren sich hierbei.
Die Stellung entwickelt Koordination, Gleichgewicht, Flexibilität und die Kraft von Armen, Beinen und Rücken.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Chamatkarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand.
Klassifikation von Rockstar/Wildes Ding Yoga-Pose - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand
- Dehnungsrichtung: Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Rockstar
Yoga Stellungen haben verschiedene Bezeichnungen. Rockstar kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Rockstar-Stellung, Rockstar-Haltung, Rockstar-Pose, Rockstarstellung, Rockstarhaltung, Rockstarpose, Yoga Rockstar, Rockstar Yoga-Stellung, Rockstar Yoga-Pose, Rockstar Yoga-Haltung, Rockstar Yoga Asana, Rockstar Yoga Übung, Rockstar Position, Rockstar Yoga Position, Rockstar Yoga Figur, Wildes-Ding-Stellung, Stellung des Staunens, Stellung der Überraschung.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Rad Chakrasana
- Aufwärtsgerichteter Bogen
- Bauch dehnen mit Yoga Übungen
- Das volle Rad mit Fingern an den Fersen
- Erhobener Bogen
- Erhobenes Rad
- Haltung des Rades
- Nackenhaltung
- Pose des Rades
- Rad auf einem Bein
- Rad-Haltung
- Rad mit Arm auf dem Oberschenkel
- Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung
- Rad mit Arm und Bein in der Luft
- Rad mit Arm- und Bein- Variationen
- Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana
- Rad mit gebeugten Beinen und Armen, Füße und Knie auseinander
- Rad mit gestreckten Armen und Beinen bei geschlossenen Füßen - Yoga-Stellung
- Rad mit Kopf am Boden - Yoga-Haltung
- Rad mit Kopf am Boden und Händen in der Luft
- Rad mit leicht gehobenem Bein
- Rad-Pose
- Radfahren im Liegen
- Rad-Haltung
- Rad-Pose
- Rad-Stellung
- Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand
- Rückbeuge aus der Rückenlage
- In das Rad helfen Yoga Vidya Bodywork Chakrasana
- Rad mit Bein oben
- Von der Rad-Pose zum Stehen kommen
- Stellung des großen Anführers
- Stellung des Rades
- Steuerrad Chakrasana
- Von der Brücke ins Rad
- Von der Rückenlage ins Rad
- Von der Stehhaltung ins Yoga Rad
- Yoga Rad
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