Heuschrecke mit gestütztem Knie

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Heuschrecke mit gestütztem Knie, Sanskrit Shalabasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Heuschrecke mit gestütztem Knie ist eine Variation vonist eine Variation von Heuschrecke - Shalabhasana.

Heuschrecke mit gestütztem Knie

Heuschrecke mit gestütztem Knie - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Heuschrecke mit gestütztem Knie.

Heuschrecke mit gestütztem Knie - Beschreibung der Asana

In der Heuschrecke gibst du das Kinn auf den Boden. Du gibst die Arme unter den Körper. Dann hebst du ein Bein hoch und beugst dann das Knie des unteren Beines und gibst den Fuß unter das Knie. Das ist die Heuschrecke mit gestütztem Knie, eine schöne Variation, in der du in der rückbeugenden Flexibilität voranschreiten kannst. Es gibt aber mehrere Variationen. Das Becken kann stark gehoben werden, was auch hilfreich ist, um irgendwann in die volle Heuschrecke zu kommen. Oder das Becken bleibt unten und du gehst in eine leichte Drehung. Das hilft insbesondere die Hüftflexibilität auf der Seite des gestreckten Beines zu entwickeln. Dabei gibt es eine leichte Drehung, die auch wiederum hilfreich ist für die Flexibilität der Zwischenwirbelgelenke. Die Heuschrecke mit gestütztem Knie ist eine Möglichkeit, um in der Heuschreckenflexibilität voranzuschreiten, gerade wenn du irgendwann die volle Heuschrecke, oder auch die Pfauenfeder lernen willst.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Heuschrecke mit gestütztem Knie findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Heuschrecke mit gestütztem Knie

Siehe auch

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