Kuhkopf-Haltung

Aus Yogawiki

Kuhkopf-Haltung, Sanskrit Gomukhasana, andere Bezeichnung Kuhgesicht, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Kuhkopf-Haltung gehört zu den Variationen von Kuhgesicht - Gomukhasana.

Kuhkopf-Haltung

Kuhkopf-Haltung Video

Hier ein Video zur Yogapose Kuhkopf-Haltung.

Kuhkopf-Haltung, bei der die Arme im Rücken gehalten werden - Beschreibung der Asana

Die Kuhkopf-Haltung, auch genannt Gomukhasana gehört zu den Sitzhaltungen, die die Hüft-Kreuzbeinflexibilität entwickeln wie auch die Schulterflexiblilität.

  1. Vom Langsitz ausgehend beuge die Knie.
  2. Dann kannst du den rechten Fuß rechts neben das Gesäß geben und den linken Fuß links neben das Gesäß.
  3. Dabei kommen die Knie übereinander.
  4. Daraus könntest du auch einen Meditationssitz machen indem du die Hände auf das Knie gibst und so ist das auch die so genannte Kuhmaulmeditationshaltung.
  5. Du willst aber jetzt hier auch etwas für die Schulterflexibilität tun und so gibst du den rechten Arm nach oben und nach hinten und den linken Arm nach unten und hinten und oben. Und die verhakst dabei enteweder die Finger oder du faltest die Finger.
  6. Wenn du kannst, gibst du auch den Oberarm hinter den Hinterkopf.

Es gibt noch viel zu sagen über diese Kuhmaustellung. Und du findest sehr viel auf unseren Internetseiten sowie in der Yoga Vidya App unter dem Stichwort Gomukhasana.

Klassifikation von Kuhkopf-Haltung

Andere Bezeichnungen für Kuhkopf-Haltung

Yogaposen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Kuhkopf-Haltung wird auch bezeichnet als Kuhkopf-Stellung, Kuhkopfstellung, Kuhkopfpose, Kuhkopfhaltung, Yoga Kuhkopf, Kuhkopf Yoga-Stellung, Kuhkopf Yoga-Pose, Kuhkopf Yoga-Haltung, Kuhkopf Yoga Asana, Kuhkopf Yoga Übung, Kuhkopf Position, Kuhkopf Yoga Position, Kuhkopf Yoga Figur, Kuhgesicht-Pose, Kuhgesicht, Kuhgesichtshaltung, Kuhkopf-Haltung, Kuhmaulhaltung, Maul der Kuh, Gesicht der Kuh, Kopf der Kuh, Kuhgesicht-Yogafigur, Kuhgesicht-Yogapose, Kuhgesicht-Yogastellung, Kuhgesicht-Yogahaltung, Kuhgesicht Yoga Übung, Kuhgesicht Yoga Asana, Kuhgesicht Yoga Position, Stellung des Kuhgesichts.

Siehe auch

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