Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke
Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke, Sanskrit Shalabasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke gehört zu den Variationen von Heuschrecke - Shalabhasana.
Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke.
Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke - Beschreibung der Asana
In der Grundstellung der Heuschrecke ist das Kinn am Boden und die Kehle zeigt zum Boden hin. Manche Menschen haben sogar die Kehle auf dem Boden. Für manche ist diese Kopfhaltung aber eine zu starke Dehnung im Nacken. Dort könntest du auch Mund und Nase auf den Boden geben oder auch die Stirn. Das sind drei Möglichkeiten der Kopfhaltung. Wenn du die Stirn am Boden hast, kannst du auch die Beine heben. Dort sind die Nasenlöcher so frei, dass du auch durch die Nase atmen kannst. Zwar fällt es etwas leichter höher in die Heuschrecke zu kommen mit Kinn am Boden und Kehle lang. Aber gerade wenn du bestimmte Nackenbeschwerden hast oder auch zu Schwindelgefühlen neigst, dann halte eher Nase und Mund oder Stirn auf dem Boden.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Heuschrecke findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke
- Dehnungsrichtung: Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
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