Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen
Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen, Sanskrit Lolasana, andere Bezeichnung Pendel, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen ist eine der Varianten von Hahn - Kukkutasana.
Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen.
Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung, Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen - Beschreibung der Asana
Die schwingende Haltung (Lolasana) gehört zu den Kraftübungen, welche die Unterarm-, Oberarm- und Schultermuskulatur stärkt. Sie gehört auch zu den Übungen, die die Bauchmuskeln fordern und ist sowohl eine Gleichgewichts- als auch 2-Hand-Stellung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die kreuzbeinige Stellung mit den Händen auf dem Boden neben den Oberschenkeln.
- Danach lehnst du dich leicht nach vorne, hebst die Füße hoch und hältst die Beine oben. Du brauchst hierfür wirklich starke Arme und Bauchmuskeln. Die Yoga Übung sieht leichter aus, als sie tatsächlich ist.
- Wenn du sie zehn Atemzüge lang halten kannst, ist das ein Zeichen für gute Bauch-, Psoas- und Armmuskeln und gutes Gleichgewicht.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen
- Dehnungsrichtung: Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen
Yogastellungen haben verschiedene Namen. Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen findet man manchmal auch unter den Namen Schwingen-Stellung, Schwingen-Haltung, Schwingen-Pose, Schwingenstellung, Schwingenhaltung, Schwingenpose, Yoga Schwingen, Schwingen Yoga-Stellung, Schwingen Yoga-Pose, Schwingen Yoga-Haltung, Schwingen Yoga Asana, Schwingen Yoga Übung, Schwingen Position, Schwingen Yoga Position, Schwingen Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hahn Kukkutasana
- Aufgerichteter Hahn
- Einfacher Hahn
- Hahn mit Armen neben dem Körper
- Hahn Yoga Figur - mit gekreuzten Beinen
- Hähnchen
- Hahnenstellung im halben Lotus
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- Haltung des Hahnes
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- Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen
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