Stellung des Kindes in Namaste Mudra

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Stellung des Kindes in Namaste Mudra, Sanskrit Namaste Garbhasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Stellung des Kindes in Namaste Mudra wird geübt als Variation von Stellung des Kindes - Garbhasana.

Stellung des Kindes in Namaste Mudra

Stellung des Kindes in Namaste Mudra Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Stellung des Kindes in Namaste Mudra.

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Stellung des Kindes in Namaste Mudra - Beschreibung der Asana

Stellung des Kindes in Namaste Mudra ist eine fortgeschrittene Variation von Balasana.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der volle Lotus – Padmasana.
  2. Aus dem vollen Lotus windest du die Unterarme zwischen Unterschenkel und Oberschenkel hindurch. Das funktioniert natürlich, wenn du einen guten Lotus hast und schlanke Arme und Beine.
  3. Dabei balancierst du auf dem Gesäß, dann gibst du Handflächen zusammen in Namaste Mudra.

Deshalb heißt diese Yoga Asana Stellung des Kindes in Namaste Mudra. Stellung des Embryos könnte man auch sagen - es ist die Stellung des Kindes im Mutterleib mit Namaste Mudra.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Kindes in Namaste Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stellung des Kindes in Namaste Mudra

  • Dehnungsrichtung: Stellung des Kindes in Namaste Mudra gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Kindes in Namaste Mudra gehört zu den [

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit,Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sizen.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas.

Siehe auch

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