Von der Rückenlage in die Brücke kommen

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Von der Rückenlage in die Brücke kommen, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Von der Rückenlage in die Brücke kommen ist eine der Varianten von Brücke - Setu Bandhasana.

Von der Rückenlage in die Brücke kommen
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Von der Rückenlage in die Brücke kommen - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Von der Rückenlage in die Brücke kommen.

Von der Rückenlage in die Brücke kommen - Beschreibung der Asana

Einfache Möglichkeit, um in Setu Bandha Sarvangasana, die Yoga Schulterbrücke, zu kommen. In der Rückenlage beugst du die Knie, gibst die Fußsohlen auf den Boden, hebst das Becken hoch. Es gibt verschiedene Variationen: Eine Möglichkeit ist, mit den Händen an die Ferse oder Fußgelenke zu fassen. Eine andere ist, mit den Händen unter den Rücken oder die Hüften zu fassen. Du kannst auch direkt aus dem Schulterstand zur Brücke kommen.

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Klassifikation von Von der Rückenlage in die Brücke kommen

Siehe auch

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