Kuhkopf-Pose
Aus Yogawiki
Kuhkopf-Pose, Sanskrit Gomukhasana, populärere Bezeichnung Kuhgesicht, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kuhkopf-Pose gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kuhgesicht - Gomukhasana.
Kuhkopf-Pose Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Kuhkopf-Pose.
Kuhkopf-Pose - Beschreibung der Asana
Kühe sind sehr freundliche Tiere. Und es ist gut manchmal sich in Kühe hinein zu versetzen. Zum Beispiel indem man die Kuhkopf-Pose macht.
Vielleicht ein paar Worte über Kühe:
- Kühe sind freundliche Tiere.
- Kühe gehören zu den besonders sanften Tieren.
- Zu Kühen sollte man freundlich sein.
- Man sollte sie nicht in Gefangenschaft halten.
- Man sollte sie nicht töten und nicht quälen.
- Gute Gründe Veganer zu sein und Mitgefühl zu haben.
Wenn du in der Gumukhasana, Kuhkopf-Pose bist, kannst du dir auch vorstellen: du bist eine freundliche Kuh, die gerne zutraulich ist, die gerne gekrault wird und gerne auch freundlich muht und Menschen ihr Mitgefühl schenkt.
Wenn du dir dessen bewusst wirst, sollte es fast von selbst geschehen, dass du Kühe auch mit Freundlichkeit behandelst.
Klassifikation von Kuhkopf-Pose
- Dehnungsrichtung: Stellung „Kuhkopf-Pose“ gehört zu den Asana mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asana im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kuhgesicht Gomukhasana
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- Kuhmaulhaltung mit Gurt - Gomukasana sanft
- Kuhmaulhaltung Oberarm heben oder hinter dem Kopf - Gomukhasana
- Kuhmaul-Pose als Meditationssitz
- Kuhmaulstellung mit gefassten Handgelenken - Gomukhasana
- Kuhmaulstellung mit verhakten Fingern - Gomukasana
- Kuhgesicht-Pose
- Kuhkopf-Haltung
- Kuhkopf-Pose
- Kuhmaulhaltung
- Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana
- Maul der Kuh
- Yoga Kuhmaul
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