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• Uddhiyana Bandha
  '''Uddhiyana Bandha''' ([[Sanskrit]]) = Bauchverschluss. Nach dem vollständigem Ausatme Uddhiyana Bandha unterstützt die Verdauung durch die Stärkung des Feuer-Elements, d
  1 KB (161 Wörter) - 09:39, 11. Jul. 2017
• Uddhiyana Bandha Mudra
  '''Uddhiyana Bandha Mudra''': Im Sitzen Hände auf die Knie abstützen. Vollständig aus
  750 Bytes (94 Wörter) - 09:41, 11. Jul. 2017
• Fisch mit Uddhiyana Bandha
  …ga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Fisch mit Uddhiyana Bandha gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-ue [[datei:Fisch_mit_Uddhiyana_Bandha.jpg|thumb|Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.063 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
  …s://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Schulterstand mit Uddhiyana Bandha gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebun [[datei:Schulterstand_mit_Uddhiyana_Bandha.jpg|thumb|Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.102 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha
  …-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yog …Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Uddiyana_Bandha.jpg|thumb|Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.457 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023

Übereinstimmungen mit Inhalten

• Uddhiyana Bandha
  '''Uddhiyana Bandha''' ([[Sanskrit]]) = Bauchverschluss. Nach dem vollständigem Ausatme Uddhiyana Bandha unterstützt die Verdauung durch die Stärkung des Feuer-Elements, d
  1 KB (161 Wörter) - 09:39, 11. Jul. 2017
• Verschluss
  …hva Bandha]] (Zungenverschluss), [[Jalandhara Bandha]] (Kehlverschluss), [[Uddhiyana Bandha]] (Bauchverschluss) und [[Mula Bandha]] (Wurzelverschluss). ===Uddhiyana Bandha===
  4 KB (525 Wörter) - 17:26, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Uddhiyana Bandha
  …ga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Fisch mit Uddhiyana Bandha gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-ue [[datei:Fisch_mit_Uddhiyana_Bandha.jpg|thumb|Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.063 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
  …s://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Schulterstand mit Uddhiyana Bandha gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebun [[datei:Schulterstand_mit_Uddhiyana_Bandha.jpg|thumb|Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.102 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Uddhiyana Bandha Mudra
  '''Uddhiyana Bandha Mudra''': Im Sitzen Hände auf die Knie abstützen. Vollständig aus
  750 Bytes (94 Wörter) - 09:41, 11. Jul. 2017
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha
  …-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yog …Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Uddiyana_Bandha.jpg|thumb|Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.457 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Maha Vedha Mudra
  …useinander gezogen wird. Übe dabei [[Mahabandha]] (also [[Mula Bandha]], [[Uddhiyana Bandha]] und [[Jalandhara Bandha]]). Kleine Variation: Statt [[Jalandhara…
  932 Bytes (124 Wörter) - 09:36, 16. Jan. 2014
• Fisch mit Plavini Mudra
  …Fisch [[Matsyasana]]. Du kannst den [[Fisch]] auch mit das Gegenteil von [[Uddhiyana Bandha]] kombinieren: dem [[Plavini Mudra]]. …ch dem [[Ausatmen]] die Luft anhältst und den Bauch einziehst dann ist das Uddhiyana [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Bandha Bandha]. Wenn du nach dem Ausa
  8 KB (1.090 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha
  …zuatmen. Eventuell atmest du einmal dazwischen und kommst dann wieder zu [[Uddhiyana Bandha]]. …ewirkung für die Bauchorgane zu haben. Gerade für [[Fortgeschrittene]] ist Uddhiyana Bandha in der Vorwärtsbeuge eine [[schöne]] Variation, um die Energiewirk
  11 KB (1.472 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Kraunchoddiyanasana
  …ha Uddiyanasana, Krouncha Uddiyanasana, Krauncha Uddhiyana Asana, Krouncha Uddhiyana Asana:
  6 KB (654 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
• Gajakarani
  …bringst. Das ist sehr gut für die Nadis und [[Chakras]]. Daher gehört auch Uddhiyana Bandha zu den [[Kriyas]], den Reinigungsübungen. …lzwasser, oder auf Uddhiyana Bandha. Letztlich ist es gut, beides zu üben: Uddhiyana Bandha, [[Agnisara]] und [[Nauli]] täglich, Kunjar Kriya ein Mal pro Woche
  7 KB (940 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
• Kaki Mudra
  …ten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in [[Uddhiyana Bandha]]). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden.
  2 KB (212 Wörter) - 10:49, 5. Jun. 2020
• Samana Vayu
  …a (Vorwärtsbeuge), Matsyendrasana (Drehsitz) und Mayurasana (Pfau), auch [[Uddhiyana Bandha]], [[Agni Sara]] und Nauli. Hier zwei kleine Übungen, die man morge '''Uddhiyana-Bandha'''
  8 KB (1.140 Wörter) - 17:13, 29. Jul. 2023
• Vorwärtsbeuge mit Plavini Mudra
  …t vollständig aus und dann kannst du zuerst den [[Bauch]] einziehen wie zu Uddhiyana [[Bandha]]. Du hältst die Lungen leer und drückst dann den Bauch nach vor …ine eher exotische Energieübung. Verbreiteter ist [[Uddhiyana Bandha Mudra|Uddhiyana]] Bandha oder [[Agni Sara]] bei leeren Lungen, aber es rentiert sich mal au
  12 KB (1.530 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Bandha
  …udra]]s im [[Hatha Yoga]]. Die wichtigsten Bandhas sind [[Mula Bandha]], [[Uddhiyana Bandha]] und [[Jalandhara Bandha]]. [[Datei:Uddhiyana-Bandha.jpg|thumb| Ein klassisches [[Uddhiyana Bandha]] ]]
  16 KB (2.149 Wörter) - 16:37, 29. Jul. 2023
• Stiller Löwe
  …abei auf [[Ajna Chakra]] und macht gleichzeitig [[Mula Bandha|Mula]] und [[Uddhiyana Bandha]]. Das [[Halten der Stellungen|hält]] man eine [[Weile]], dann [htt …n [[Augenbrauen]], [[Mula Bandha Mudra|Mula]] und [[Uddhiyana Bandha Mudra|Uddhiyana]] [[Bandhas|Bandha]] und so alle [[Energie]] hochziehen zum Ajna [https://w
  11 KB (1.500 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
• Zwerchfell
  …iele Techniken, um das Zwerchfell zu entspannen. Dazu gehört unter anderem Uddhiyana Bandha und Agni Sara. Auf unseren Internetseiten findest du eine Video-Anle …zum Beispiel durch die tiefe Bauchatmung, durch Kapalabhati, Agni Sara und Uddhiyana Bandha.
  7 KB (920 Wörter) - 17:33, 29. Jul. 2023
• Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Anahata Chakra
  …ann [[wieder]] ein. Dann atme wieder aus. Und nach dem [[Ausatmen]] wieder Uddhiyana [[Bandha]] und ziehe die Energie ins Anahata Chakra, in die Brustwirbelsäu …n. Vielleicht hältst du die [[Element Luft|Luft]] auch mit Mula Bhanda und Uddhiyana Bhanda an und stellst dir vor, dass die [https://www.yoga-vidya.de/kundalin
  13 KB (1.752 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Kopfstand mit Uddiyana Bandha
  '''Kopfstand mit Uddiyana Bandha''', Sanskrit [[Uddhiyana Bandha Shirasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ …akra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna-Chakra]. Der Kopfstand mit Uddhiyana Bandha kann dir helfen, die Energie nach oben zu bringen und mehr im [[Ajna
  9 KB (1.155 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Bhastrika Atem
  …tst dann die Luft an]]. Zusätzlich setzt du nun [[Mula Bandha|Mula]] und [[Uddhiyana Bandha]]. Im [[Große Khechari Mudra|großen Khechari]] bist du sowieso sch * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.122 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Mahakumbhaka
  * Variation 2: Nach dem Einatmen Kumbhaka mit Khechari Mudra, [[Uddhiyana Bandha]], [[Mula Bandha]], Kopf nach hinten. …und dabei vollständig ausatmen (mit leichtem Geräusch). Luft anhalten mit Uddhiyana Bandha. Dann wieder durch beide Nasenlöcher einatmen. Konzentration auf [[
  13 KB (1.820 Wörter) - 16:33, 14. Nov. 2021
• Gheranda Samhita 3. Unterweisung
  …folgenden 25 [[Mudra]]s bewirken Erfolg der Yogis: Mahamudra, Nabhomudra, Uddhiyana, Jalandhara, Mula Bandha, Maha Bandha, Mahavedha, Kechari, Viparitakarani, ===Uddhiyana Bandha Mudra===
  15 KB (2.253 Wörter) - 12:52, 3. Jun. 2018
• Narasimha Prapadasana
  …r ein, hältst die Luft an, setzt beim Anhalten [[Mula Bandha|Mula-]] und [[Uddhiyana Bandha]] (Bauch eingezogen, Beckenbodenmuskeln angespannt). Anschließend a
  5 KB (588 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
• Uddiyana Bandha
  ===Uddhiyana Bandha Grundhaltung und verschiedene Variationen:=== == Uddhiyana Bandha in der Hatha Yoga Pradipika ==
  20 KB (3.045 Wörter) - 17:22, 29. Jul. 2023
• Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration
  …ion von kleineren [[Mudras]] wie [[Mula Bandha]], [[Khechari Mudra]] und [[Uddhiyana Bandha]] bis zu speziellem Pranayama wie [[Kapalabhati]], [[Ujjayi]] und [[
  4 KB (551 Wörter) - 09:07, 25. Nov. 2021
• Vorwärtsbeuge und Tadagi Mudra
  …und nach dem [[Ausatmen]] ziehst du den [[Bauch]] ein, [[Uddhiyana Bandha|Uddhiyana Bhanda]]. Du übst [[Mula Bandha|Mula Bhanda]], gibst die Zunge nach hinten
  12 KB (1.571 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Yoga Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  6 KB (673 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023
• Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
  …g ein. Und danach wieder tief, vollständig aus und halte die Luft an mit [[Uddhiyana Bandha]], Zunge nach hinten und Konzentration [https://www.yoga-vidya.de/ch …[[einatmen]] und nach dem Einatmen die Luft anhalten auch mit [[Mula]] und Uddhiyana [[Bandha]], Zunge nach hinten soweit du die Luft dabei anhalten kannst und
  12 KB (1.605 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Murchha
  …ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen). …ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen). Konzentration auf [[
  11 KB (1.623 Wörter) - 17:02, 29. Jul. 2023
• Übelkeit
  …Gläser kaltes [[Wasser]] zu sich zu nehmen und danach [[Agni Sara]] oder [[Uddhiyana Bandha]] üben. Anschließend sanft einatmen und vollständig ausatmen (1-3
  5 KB (628 Wörter) - 17:33, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Agni Aktivierung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  6 KB (734 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]] * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  14 KB (1.762 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Surya Bheda
  …nks ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten - [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen). Dies ist Surya Bheda …ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen und wieder rechts einatmen. Konzentration auf
  12 KB (1.854 Wörter) - 17:20, 29. Jul. 2023
• YLA2ji-1-Maerz-April
  * Pranayama: Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, Kapalabhati, Wechselatmung
  5 KB (610 Wörter) - 22:06, 15. Jun. 2022
• Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Sushumna
  …akra hinauf und wenn du magst zum Schluss kurz die [[Luft]] anhalten mit [[Uddhiyana Bandha]], Konzentration ist hier beim Sahasrara Chakra.
  15 KB (2.025 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Drehende Einbein-Vorwärtsbeuge
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.005 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge im halben Lotus
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.002 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge mit Händen um den Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.041 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge 1
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (989 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Adler im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (845 Wörter) - 16:30, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Decke unter den Schultern
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (868 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Agnisara
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (908 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (884 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Armen am Boden
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (920 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Einfache Variationen der einbeinigen Vorwärtsbeuge - Janushirasana
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.102 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Männer-Spagat im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (929 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
• Kriya
  * Vorübung: '''Uddhiyana Bandha''': Vollständig ausatmen, Hände auf die [[Knie]] legen, Gewicht ü * Vorübung: '''[[Agni Sara]]''' (Feuerreinigung): Wie Uddhiyana Bandha. Aber anstatt den Bauch eingezogen zu lassen, den Bauch mit leeren…
  23 KB (3.297 Wörter) - 14:22, 23. Dez. 2023
• Fisch-Pose auf dem Hinterkopf
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (891 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Tratak
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (893 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Bhramari
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (898 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (932 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (965 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (939 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Yoga Kerze
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (941 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  7 KB (921 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.157 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Plavini Mudra
  *[[Uddhiyana Bandha]]
  6 KB (846 Wörter) - 23:23, 9. Feb. 2018
• Lotus-Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (964 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
• Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (942 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Lungenhochdruck
  …[[Bauchatmung]] und [[vollständige Yogaatmung]] sind gut. Man würde auch [[Uddhiyana Bandha]] und [[Agni Sara]] empfehlen, welches die Selbststeuerung des Körp
  7 KB (831 Wörter) - 17:00, 29. Jul. 2023
• Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (953 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußkante
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.146 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit unteres Bein gebeugt oder gestreckt
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.188 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Bhastrika Atem
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (995 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.041 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.202 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Murccha Pranayama
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.004 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen über die Zehen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.145 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Fingern zum Himmel
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.177 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.016 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Mula Bandha
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.039 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Gerader Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.028 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um den Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.172 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.232 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.155 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Bhramari
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.015 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Kriyas
  * Unterleibsmuskeln bewegen mit [[Uddhiyana Bandha]], [[Agni Sara]], [[Nauli]] * Uddhiyana Bandha
  32 KB (4.681 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit Kniekehle hinter der Schulter
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.269 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Plavini im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.015 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit Kinn am Knie
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.248 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen um den Fußballen mit Fußreflexzonenmassage für das Sonnengeflecht
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.240 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Halber Lotus im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.033 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Halber gebundener Lotus im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.057 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Schulterstand zur Kapha Beruhigung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.088 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.305 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Hand am Fuß, Arm in der Luft
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.291 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.055 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge für Anfänger: Unterarm auf dem Schienbein, Arm am Ohr
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.285 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Mula Bandha
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.091 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Bauchatmung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.048 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Bauchatmung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.076 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Die Gesundheit sitzt im Darm
  …-vidya.de/video/uddiyana-bandha-der-hochfliegende-verschluss-hatha-yoga-w| Uddhiyana Bhandha], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Dre
  6 KB (844 Wörter) - 12:55, 15. Jun. 2022
• Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.093 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Was ist Ayurveda Yoga
  …nnst die Yoga [[Kriya]]s, Reinigungsübungen, üben, z.B. [[Kapalabhati]], [[Uddhiyana Bandha]], [[Agni Sara]], eventuell auch [[Nauli]]. Du kannst die [[Vorwärt
  7 KB (1.011 Wörter) - 17:38, 30. Jul. 2022
• Fisch mit großer Khechari Mudra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.081 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Shitali Pranayama 1
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.069 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Plavini Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.079 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Ashwini Mudra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.066 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit vollständigem Yoga Atem
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.121 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Sitkari Pranayama
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.060 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Lotos im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.105 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Ujjayi Atem
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.080 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Tratak
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.071 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Kapalabhati im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.059 Wörter) - 16:54, 29. Jul. 2023
• Fisch mit vorderer Nabho Mudra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.076 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.089 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit kleiner Khechari Mudra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.089 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch zur Vata Beruhigung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.040 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Kerze im Lotus
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.067 Wörter) - 16:55, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Armen neben dem Körper
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.104 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Stellung des Fisches
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.095 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit gestreckten Füßen
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.117 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit halbem Lotus
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.297 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Agnisara
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.056 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Shambhavi Mudra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.089 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.108 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Kerze Yoga-Pose
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.078 Wörter) - 16:55, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Murccha Pranayama
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.088 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.119 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.162 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit vollständigem Yoga Atem
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.109 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.266 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.253 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Schulterstand zur Pitta Beruhigung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.103 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.321 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Ujjayi Atem
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.124 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Kevala Kumbhaka
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.071 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Shitali Pranayama
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.112 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit kleiner Vajroli Mudra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.098 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Ashwini Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.119 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Agni Aktivierung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.090 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schlafender Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.123 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Halbe gebundene intensive Lotusstreckung
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.284 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Grätsche im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.147 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
• Fisch zur Pitta Beruhigung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.056 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Ellbogen auf den Zehen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.289 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Gespannter Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.103 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Lotos
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.185 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.168 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Sukha Pranayama
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.172 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Hohlkreuz
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.146 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Stellung der Umkehr
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.127 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
• Lotus-Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  8 KB (1.096 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Kevala Kumbhaka
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.164 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand zur Vata Beruhigung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.159 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit mittlerer Nabho Mudra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.134 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf den Zehen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.298 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Yogi-Kapila-Stellung
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.239 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023
• Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.153 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit gefalteten Händen
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.215 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit verschränkten Unterarmen hinter dem Kopf
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.157 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.156 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
• Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.199 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit gestrecktem Nacken
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.145 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen am Oberschenkel
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.327 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fisch mit verschränkten Unterarmen unter dem Rücken
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.174 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Stirn am Boden
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.253 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen am Unterschenkel
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.337 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.198 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit angespannten Armen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.326 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Hinterkopf am Boden
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.153 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.173 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Hand um das gebeugte Knie
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.400 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit gebeugten Knien
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.148 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und gefalteten Händen hinter dem Rücken
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.440 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Spagat im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.192 Wörter) - 17:18, 29. Jul. 2023
• Fisch zur Kapha Beruhigung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.108 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit langem Hals
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.314 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fisch mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.189 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Sitkari Pranayama
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.163 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Knie stützen mit den Händen im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.252 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Konzentration auf Anahata Chakra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.196 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Flunder
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.233 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit kreisförmigem Atem
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.142 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit verschränkten Unterarmen vor dem Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.350 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.205 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Vom Schulterstand in die Brücke
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.252 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.341 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Kobra mit Ujjayi Atem
  Und dann einatmen, Luftanhalten mit [[Mula Bandha]], [[Uddhiyana Bandha]] und Zunge an Mitte des Gaumendachs, [[Nabho Mudra]] und Konzentrat
  9 KB (1.219 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
• Neugieriger Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.193 Wörter) - 17:04, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen am Knie
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.392 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.212 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Yogi-Marichi-Pose
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.360 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023
• In den geraden Schulterstand helfen Yoga Vidya Bodywork Sarvangasana
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.225 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Händen neben dem Kopf
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.240 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Gurt um den Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.436 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.398 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen am Knöchel
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.385 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Yoga Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.291 Wörter) - 17:31, 29. Jul. 2023
• Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.409 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit stark angewinkeltem Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.376 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Pose des Weisen Marichi
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.376 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
• Schulterstand auf Kissen
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.249 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit angespanntem Oberschenkel
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.382 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Scheitel am Boden
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.231 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.429 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Von der Brücke in den Schulterstand kommen
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.346 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Unterarmen auf den Zehen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.438 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Haltung des Weisen Marichi
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.364 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Plavini im Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.193 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
• Stellung des Weisen Marichi
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.344 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
• Schlafende Fisch-Stellung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.183 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Handfläche nach oben
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.230 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Konzentration auf Sushumna
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.255 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Sukha Pranayama
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.250 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit senkrechten Unterarmen und Kinn zur Brust
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.214 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Fisch mit erhobener Anjali Mudra
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.234 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.233 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Decke hinter dem Kopf
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.247 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.418 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fisch mit Kissen hinter dem Kopf
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  9 KB (1.239 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Jalandhara Bandha
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.246 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Bizeps Training
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.388 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
• Fortgeschrittene Pranayama Anleitung
  …bendigen. Suryabheda Kumbhaka mit Mahavedha, Mahakhechari, Mula Bandha und Uddhiyana Bandha zur Verbindung mit der Himmelsenergie. Wenn du magst, kannst du nach …Liebe zu allen Wesen. Surya Bheda Kumbhaka mit Mahavedha, Mahakhechari und Uddhiyana Bandha zur Verbindung mit der Himmelsenergie. Wenn du willst, kannst du hie
  102 KB (13.100 Wörter) - 14:54, 22. Aug. 2022
• Beine-an-der-Wand-hoch-Haltung
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.233 Wörter) - 16:38, 29. Jul. 2023
• Halber Schultersand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.214 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf dem Boden, Handflächen am Bein
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.487 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit gestrecktem Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.436 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Spiralförmige Kopf-Knie-Haltung (Pravritti Janu Shirshasana) - Yoga-Stellung Kopf-Knie-Pose
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.475 Wörter) - 17:18, 29. Jul. 2023
• Bauch-Mudra
  * [[Uddhiyana Bandha]]: Bei leeren Lungen wird der Bauch eingezogen. Die Bauchdecke geht
  8 KB (1.190 Wörter) - 17:30, 7. Apr. 2020
• Lotus-im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.304 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
• Gestreckter-Fuß-Pose (Uttana Padasana) - gestreckte Fußhaltung - gestreckte Beinhaltung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.370 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
• Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.490 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023
• Haltung der Umkehr
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.375 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Sitzhaltung mit Kopf-zum-Knie (Janu Shirshasana)
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.457 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
• Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.430 Wörter) - 16:41, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.429 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana)
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.436 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit angespanntem Unterschenkel
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.436 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit kreisförmigem Atem
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.330 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.280 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Stirn auf Kissen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.467 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen an der Ferse
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.440 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Lotosfisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.299 Wörter) - 16:59, 29. Jul. 2023
• Pose des Fisches im Lotus
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.329 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit entspannten Armen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.481 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• In den fortgeschrittenen Fisch helfen Yoga Vidya Bodywork Matsyasana
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.352 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
• Umgekehrter Lotus im Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.326 Wörter) - 17:23, 29. Jul. 2023
• Frosch-Fisch-Stellung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.299 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Shambhavi Mudra
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.392 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Stellung des Marichi
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.465 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
• Königin der Asanas - Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.304 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
• Fisch-Stellung auf dem Hinterkopf
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.367 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit entspanntem Bein
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.462 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Unterstützte Fisch-Haltung
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.347 Wörter) - 17:23, 29. Jul. 2023
• Rückenstreckung im halben Lotus
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.492 Wörter) - 17:12, 29. Jul. 2023
• Nackenstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.332 Wörter) - 17:03, 29. Jul. 2023
• Nauli
  …tändigen Ausatmung hält man den [[Atem]] an. Als Vorübung empfiehlt sich [[Uddhiyana Bandha]], wobei nach einer vollständigen Ausatmung die gesamte Bauchdecke * zieh den Bauch ein (Uddhiyana Bandha)
  18 KB (2.565 Wörter) - 14:23, 23. Dez. 2023
• Kreuzbeiniger Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.385 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit angespannten Psoas Muskeln
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.501 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.532 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Simhasana
  …has. Eigentlich sind die 3 Bandhas ja Mula Bandha (Beckenbodenverschluss), Uddhiyana Bandha (Bauch eingezogen) und Jalandhara Bandha (Kinn gesenkt). Auf eine ge …zum Punkt zwischen den Augenbrauen und setzt gleichzeitig Mula Bandha und Uddhiyana Bandha.
  28 KB (4.257 Wörter) - 17:17, 29. Jul. 2023
• Gebundener Lotus-Fisch
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.382 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
• Schulterstand gegen die Wand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.406 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Knie-Kopf-Haltung
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.516 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Knie
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.570 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Haltung des Fisches
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  10 KB (1.403 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fisch im Lotus
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.420 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.618 Wörter) - 16:47, 29. Jul. 2023
• Kopf-Gesäß-Stand (Fisch mit erhobenen Beinen)
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  11 KB (1.435 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
• Fisch mit gekreuzten Beinen
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.559 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Inkontinenz
  So sind Kapalabhati, Wechselatmung, Agni Sara und [[Uddhiyana Bandha]] ein gutes Training für das Halten von Urin.
  9 KB (1.289 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
• Einbeinige stehende Vorwärtsbeuge 1
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  13 KB (1.702 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Spiralförmige Kopf-Knie-Haltung
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  13 KB (1.667 Wörter) - 17:18, 29. Jul. 2023
• Storch
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.574 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
• Schulterstand mit Rolle unter dem Nacken
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  13 KB (1.608 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.534 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  15 KB (1.852 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
• Halber Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.543 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Fisch-Pose mit gestreckten Beinen
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  12 KB (1.584 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Plavini in der Vorwärtsbeuge
  …kombinieren mit [https://wiki.yoga-vidya.de/Mula_Bandha Mula Bandha] und [[Uddhiyana Bandha]]. Die Lungen sind recht gut gefüllt. Du atmest recht wenig Luft ei
  13 KB (1.782 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
• Passive Rückbeuge
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  13 KB (1.655 Wörter) - 17:07, 29. Jul. 2023
• Hatha Yoga energetische Wirkungen
  …erade, wenn du das noch mit den [[Bandhas]] verbindest - [[Mulabandha]], [[Uddhiyana Bandha]] und [[Jalandhara Bandha]], dann werden die Energien im besonderen …dha ist Uddhiyana Bandha: Wenn das Prana in der Sushumna oder im Bauch mit Uddhiyana Bandha, kann das Prana weiter nach oben gehen.
  34 KB (5.041 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
• Pranayamakurs Mittelstufe - 1. Woche - 1A
  **Praxisübung 1 - Uddhiyana Bandha **Praxisübung 10 - Langsames und festes Kapalabhati in Kombination mit Uddhiyana Bandha und Mula Mudra
  62 KB (9.530 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
• Atemkurs für Anfänger - 4. Woche - 4A, 4B und 4C
  …as ist Prana?, Sprechübungen - Praxisübungen 1 - 12: Kavacham, Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Gorilla, Aufladeübung, Aufladeübung mit Armbewegung, Aufladeübun *Praxisübung 3 - Uddhiyana Bandha
  64 KB (10.125 Wörter) - 16:35, 29. Jul. 2023
• Maha Bandha
  …nur Jihva Bandha mit Mulabandha und Uddhiyana Bandha. Und du könntest auch Uddhiyana Bandha weglassen.
  31 KB (4.664 Wörter) - 17:00, 29. Jul. 2023
• Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  15 KB (2.041 Wörter) - 16:43, 29. Jul. 2023
• Vorwärtsbeuge im halben Lotus
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  17 KB (2.234 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Gestützter Schulterstand
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  14 KB (1.875 Wörter) - 16:48, 29. Jul. 2023
• Shitali
  '''Variation 2''': Nach dem Einatmen [[Kumbhaka]] mit [[Khechari Mudra]], [[Uddhiyana Bandha]], [[Mula Bandha]], Kopf nach hinten.
  12 KB (1.709 Wörter) - 17:16, 29. Jul. 2023
• Mula Bandha
  …lleicht sogar ein besonderer [[Segen]]. In den letzten Versen ging es um [[Uddhiyana Bandha]]. Jetzt geht es um Mula Bandha - wörtlich: Wurzelverschluß. …sondern eben auch bewusst Apana hochzuziehen. Manchmal wird gesagt, dass [[Uddhiyana Bandha]] [[Samana Vayu]], die [[Energie]] des Bauches nach oben zieht. Mula
  42 KB (6.316 Wörter) - 17:02, 29. Jul. 2023
• Halbe Vorwärtsbeuge
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  18 KB (2.524 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
• Yoga Hausrezepte
  Regelmäßig Dhauti, Agni Sara und Uddhiyana Bandha. Regelmäßig Dhauti, Agni Sara, Uddhiyana Bandha.
  30 KB (4.423 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023
• Gheranda Samhita
  …Verse über [[Mayurasana]], [[Shavasana]], [[Siddhasana]], [[Padmasana]], [[Uddhiyana]]. Aber es ist sehr schwierig zu sagen, ob diese Verse tatsächlich aus der …der zeigt, dass das Ziel nicht aus den Augen verloren wurde. Zum Beispiel Uddhiyana Bandha ist "Mrityumatangakeshari" und durch "Mukti Svabhaviki Mulabandha"…
  29 KB (4.070 Wörter) - 14:32, 23. Dez. 2023
• Fortgeschrittene Yogastunden Anleitung
  …en von [https://wiki.yoga-vidya.de/Rechaka Antar und Bahir Kumbhaka] sowie Uddhiyana Bandha beinhaltet. Tiefenentspannung mit [https://wiki.yoga-vidya.de/Laya_Y …atmen und/oder Ausatmen. Khechari und Nabho Mudra in den Asanas. Kumbhaka, Uddhiyana Bandha , Agni Sara. Plavini und Kechari Mudra. Kapalabhati. All diese Energ
  109 KB (13.987 Wörter) - 14:54, 22. Aug. 2022
• Atemkurs für Anfänger - 2. Woche - 2A, 2B und 2C
  …unbedingt jeden Morgen drei Runden Agni Sara üben. Eventuell auch 2 Runden Uddhiyana Bhanda und dann zwei Runden Agni Sara. Du wirst merken, du kannst viel bess …unbedingt jeden Morgen drei Runden Agni Sara üben. Eventuell auch 2 Runden Uddhiyana Bhanda und dann zwei Runden Agni Sara. Du wirst merken, du kannst viel bess
  49 KB (7.771 Wörter) - 16:35, 29. Jul. 2023
• Pranayama Didaktik
  …dass zum Schluss der Bauch nicht eingezogen wird ([[Ausnahme]]: Wenn man [[Uddhiyana Bandha]] übt am Ende der Einatmung, geht natürlich der Bauch rein – das
  15 KB (2.241 Wörter) - 09:42, 11. Jul. 2017
• Einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen
  * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  19 KB (2.880 Wörter) - 16:44, 29. Jul. 2023
• Fisch Variationenen
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]]
  18 KB (2.666 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
• Agni Sara
  [[Datei:Uddhiyana-Bandha.jpg|mini]]
  16 KB (2.568 Wörter) - 16:30, 29. Jul. 2023
• Gorilla
  …t den Händen auf den Knien ab. Wenn deine [[Lungen]] geleert sind, setze [[Uddhiyana Bandha]] ([[Bauch]] nach innen-oben einziehen) und halte den [[Atem]] solan
  20 KB (2.938 Wörter) - 16:49, 29. Jul. 2023
• Mudra
  * [[Uddhiyana Bandha]]: Bei leeren Lungen wird der Bauch eingezogen. Die Bauchdecke geht …[[Puraka]]) folgt Anhalten ([[Kumbhaka]]). Beim Kumbhaka wird Mula Bandha, Uddhiyana Bandha und Shambhavi Mudra geübt, das [[Bewusstsein]] zum Ajna oder Sahasr
  85 KB (12.543 Wörter) - 12:58, 23. Dez. 2023
• Prana Nadis Chakras
  [[Datei:Uddhiyana-Bandha.jpg|thumb| Bandhas wie [[Uddiyana Bandha]] laden das [https://www.yo
  18 KB (2.733 Wörter) - 17:08, 29. Jul. 2023
• Kundalini-Erweckungs-Erfahrungen
  …enn im Muladhara ein Pochen auftritt, wenn die Haare zu Berge stehen, wenn Uddhiyana, Jalandhara und Mula-Bandha unwillkürlich auftreten, dann wisse, dass die ''„...wenn Uddhiyana, Jalandhara- und [[Mula Bandha|Mula-Bandha]] unwillkürlich auftreten...“
  33 KB (4.867 Wörter) - 16:58, 29. Jul. 2023
• Apana
  [[Datei:Uddhiyana-Bandha.jpg|thumb|Uddiyana Bandha]]
  19 KB (2.468 Wörter) - 10:05, 3. Aug. 2022
• Maha Mudra
  …ula Bandha]] (Wurzelverschluss: Zusammenziehen der Anus Schließmuskeln), [[Uddhiyana Bandha]] (Hochziehen des Unterbauches), [[Shambhavi Mudra]] (Blick auf Trik
  20 KB (3.107 Wörter) - 17:00, 29. Jul. 2023
• Schulterstand Zyklus
  * [[Schulterstand mit Uddhiyana Bandha]]
  31 KB (4.045 Wörter) - 17:15, 29. Jul. 2023
• Gheranda Samhita 5. Unterweisung
  …l wiederholt. Nach der Einatmung und vor dem Anhalten des Atems lass ihn [[Uddhiyana Bandha]] ausführen.
  19 KB (2.929 Wörter) - 12:52, 3. Jun. 2018
• Hatha Yoga Spickzettel
  Luft anhalten (Uddhiyana)
  22 KB (2.775 Wörter) - 07:59, 17. Mär. 2023
• Kleine Mudras
  * [[Uddhiyana Bandha]]: Bei leeren Lungen wird der Bauch eingezogen. Die Bauchdecke geht
  27 KB (3.912 Wörter) - 16:56, 29. Jul. 2023
• Anjaneyasana
  …der Stellung angekommen, aktiviere [[Mula Bandha]], danach ein leichtes [[Uddhiyana Bandha]]. Dann soweit wie möglich entspanne und genieße die Stellung.
  29 KB (4.190 Wörter) - 16:32, 29. Jul. 2023
• YLA4Wo
  Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Nauli. Asanas mit Chakra-Konzentration, Länger Kapalabh
  26 KB (3.119 Wörter) - 09:44, 1. Jun. 2019
• Atemkurs für Anfänger - 5. Woche - 5A, 5B und 5C
  …durch den Mund ausatmen. Übe das einige Male. Text Du kannst beim Ausatmen Uddhiyana Bandha setzen und dabei die Konzentration über das Herz zum Punkt zwischen …as ist Prana?, Sprechübungen - Praxisübungen 1 - 12: Kavacham, Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Gorilla, Aufladeübung, Aufladeübung mit Armbewegung, Aufladeübun
  68 KB (10.532 Wörter) - 16:35, 29. Jul. 2023
• Yoga Übungen Liste von A-Z
  Drehsitz mit Uddhiyana Bandha Fisch mit Uddhiyana Bandha
  179 KB (22.142 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023
• Manipura Chakra
  …[Bauchatmung]], [[Kapalabhati]] (auch Feueratem genannt), [[Agni Sara]], [[Uddhiyana Bandha]], [[Nauli]]
  33 KB (4.730 Wörter) - 17:01, 29. Jul. 2023
• Atemkurs für Anfänger - 1. Woche - 1A, 1B und 1C
  …as ist Prana?, Sprechübungen - Praxisübungen 1 - 12: Kavacham, Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Gorilla, Aufladeübung, Aufladeübung mit Armbewegung, Aufladeübun
  38 KB (5.904 Wörter) - 16:35, 29. Jul. 2023
• Fasten
  …a]], [[Uddhiyana Bandha]]. Wenn Du jeden Tag Neti, Kaphalabati, Agni Sara, Uddhiyana Bandha übst dann werden die Selbstreinigungsmechanismen des Körper aktivi
  70 KB (10.868 Wörter) - 12:11, 20. Sep. 2023
• Kriya Yoga
  # [[Uddhiyana Bandha Mudra]] zur Aktivierung von [[Ajna Chakra]]
  44 KB (6.338 Wörter) - 16:57, 29. Jul. 2023
• Pranayama
  * [[Uddhiyana Bandha]]: Aufrecht stehen. Vollständig ausatmen, Knie leicht beugen, mit H …e geben und einatmen. 2-4 Runden ma-chen. Am besten direkt im Anschluss an Uddhiyana Bandha.
  216 KB (32.124 Wörter) - 12:57, 23. Dez. 2023
• Warum wirkt Yoga
  …aübungen wirken auf Samana Vayu. Dazu gehören bestimmte Bauchübungen wie [[Uddhiyana Bandha]], [[Agni Sara]], [[Nauli]], bestimmte Asanas wie Vorwärtsbeuge, Dr
  53 KB (7.809 Wörter) - 17:28, 29. Jul. 2023
• Anuloma Viloma
  …werden die Luft anhalten zusammen mit den drei Bhandas, [[Mulabandha]], [[Uddhiyana Bandha]] und [[Jalandhara Bandha]]. Weniger Fortgeschrittene werden eben ei
  59 KB (9.067 Wörter) - 16:33, 29. Jul. 2023
• Atemkurs für Anfänger - 3. Woche - 3A, 3B und 3C
  …as ist Prana?, Sprechübungen - Praxisübungen 1 - 12: Kavacham, Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Gorilla, Aufladeübung, Aufladeübung mit Armbewegung, Aufladeübun
  50 KB (7.785 Wörter) - 16:35, 29. Jul. 2023
• YLA2ji
  * Pranayama: Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, Kapalabhati, Wechselatumung
  58 KB (7.119 Wörter) - 18:57, 25. Mär. 2020
• Asana Liste von A-Z
  * [[Fisch mit Uddhiyana Bandha]] * [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]
  219 KB (23.185 Wörter) - 14:27, 2. Sep. 2022
• YLA2j
  * Pranayama: Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, Kapalabhati, Wechselatumung
  58 KB (7.165 Wörter) - 20:55, 25. Mär. 2020
• Kapalabhati
  …. Mit leeren Lungen die Luft anhalten. Dabei [[Mula Bandha]] und sanftes [[Uddhiyana Bandha]], eventuell auch [[Jalandhara Bandha]]. Wenn Du nicht mehr anhalten
  72 KB (10.829 Wörter) - 14:22, 23. Dez. 2023
• Meditation
  *'''Uddhiyana Bandha''': Aufrecht stehen. Vollständig ausatmen, [[Knie]] leicht beugen, …ne geben und einatmen. 2-4 Runden machen. Am besten direkt im Anschluss an Uddhiyana Bandha.
  205 KB (30.283 Wörter) - 02:43, 7. Nov. 2023
• YLA3j
  Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Nauli. Asanas mit Chakra-Konzentration, Länger Kapalabh
  57 KB (7.406 Wörter) - 17:36, 23. Jul. 2019
• Kundalini Yoga
  …aübungen wirken auf Samana Vayu. Dazu gehören bestimmte Bauchübungen wie [[Uddhiyana Bandha]], [[Agni Sara]], [[Nauli]], bestimmte Asanas wie Vorwärtsbeuge, Dr
  77 KB (11.241 Wörter) - 02:40, 1. Dez. 2023
• Kundalini
  …enn im Muladhara ein Pochen auftritt, wenn die Haare zu Berge stehen, wenn Uddhiyana, Jalandhara und Mula Bandha unwillkürlich auftreten, dann wisse, daß die
  82 KB (12.108 Wörter) - 11:42, 23. Dez. 2023
• Yogatherapie
  ===Uddhiyana Bandha und Agni Sara===
  85 KB (11.444 Wörter) - 17:32, 29. Jul. 2023