Halbe gebundene intensive Lotusstreckung

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Halbe gebundene intensive Lotusstreckung, Sanskrit Ardha baddhapadmasana, auch genannt Halbe Vorwärtsbeuge, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Halbe gebundene intensive Lotusstreckung gilt als eine der Variationen von Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Halbe gebundene intensive Lotusstreckung
Halbe gebundene intensive Lotusstreckung 2.jpg

Halbe gebundene intensive Lotusstreckung Beschreibung der Asana

'Halbe gebundene intensive Lotusstreckung' auch genannt halbe Vorwärtsbeuge im halben Lotus beginnt mit der Ausgangsposition Langsitz. Von hier beuge ein Knie und gib den Fuß auf den Oberschenkel, die Ferse zum Bauch hin. Einatmend, hebe die Arme hoch und ausatmend, beuge dich nach vorne.
Und so bist du in der halben gebundenen intensiven Lotusstreckung, eine Variation der halben Vorwärtsbeuge, Janu Shirasana.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Lotus findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbe gebundene intensive Lotusstreckung Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Halbe gebundene intensive Lotusstreckung.

Klassifikation von Halbe gebundene intensive Lotusstreckung

Siehe auch

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