Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß

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Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß, Sanskrit Ekapada Pashchimottanasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß wird geübt als Variation von Einbeinige Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß

Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß - Beschreibung der Asana

Die einbeinige sitzende Vorwärtsbeugung mit Knie oben und aufgestelltem Fuß ist eine Variation von Janushirshasana, letztlich Knie zur Kopf-Stellung. Du beugst das linke Knie, gibst den Fuß auf den Boden, Fußsohle auf den Boden und das rechte Bein ist ausgestreckt. Dann fasst du mit beiden Händen an den vorderen, rechten Fuß und versuchst Bauch, Brust und Kinn auf dem gestreckten Bein abzulegen. Indem du das Knie oben hältst, am besten relativ nah am Körper, wird hier eine sehr starke Beugung in der linken Hüfte bewirkt. Zudem hast du eine Massage der Bauchorgane, insbesondere der linken tiefen Bauchorgane. Es ist für die weiblichen Geschlechtsorgane gut, wie auch für die tieferen Teile des Darmes.

Alle Variationen und weitere Informationen von der Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß.

Klassifikation von Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Einbeinige Vorwärtsbeuge Janu Shirasana

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