Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana, Sanskrit Anuloma Viloma Sarvangasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana wird geübt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana.
Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana - Beschreibung der Asana
Besonders bekannt ist die Wechselatmung im Sitzen. Sie ist grundsätzlich auch in allen anderen Stellungen praktizierbar. Hier werden die Nasendurchgänge dann nicht mit den Fingern verschlossen, sondern mit Bewusstheit.
Ausführung der Übung
Du kannst dir beim Einatmen die Nasengänge der linken Seite bewusst machen und beim Ausatmen den rechten Nasenausgang der rechte Seite besonders spüren. Dann beim nächsten Einatmen wieder den rechten Nasendurchgang fokussieren, sowie beim darauffolgenden Ausatmenden den linken Nasendurchgang usw. (Wechsle das Nasenloch immer mit der nächsten Ausatmung)
Variationen
Mit etwas Übung wirst du lernen ein Nasenloch mehr öffnen.
Wortbedeutung
Anuloma Viloma ist die Wechselatmung, die die Nadis zu reinigen hilft (Nadi Shodhana)
Wirkung
Ida und Pingala (die beiden wichtigsten Nadis) harmonisieren sich.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
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