Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken

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Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken, Sanskrit Ardha Janu Shirasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken gilt als eine der Variationen von Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken

Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken - Beschreibung der Asana

Die Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken ist eine eher unkonventionelle Variation. Sie gilt oft als fehlerhaft, denn wir probieren normalerweise den Rücken gerade zu halten. Aber manche Menschen wollen einfach mal nur entspannen in der Vorwärtsbeuge anstatt sich ständig nur zu bemühen irgendwie gerade zu werden und weiter zu kommen. Manche Menschen können einfach in die Halbe Vorwärtsbeuge so hineingehen wie es angenehm ist, Rundrücken oder nicht. Kopf locker hängen lassen. Konzentration im Ajna Chakra und tiefe spirituelle Kraft spüren.

Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken.

Klassifikation von Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken

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