Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge

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Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge, Sanskrit Bahir Kumbhaka Sarvangasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge ist eine Spielart von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge

Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge.

Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge - Beschreibung der Asana

Ausführung der Übung

Atme vorbereitend im Schulterstand ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus. Nach der Ausatmung halte die Luft mit leeren Lungen an. Dabei kannst du den Bauch entweder entspannt halten oder auch Uddiyana Bhanda (Bauch einziehen) oder Plavini Mudra (Bauch heraus) oder Agni Sara (Bauch vor und zurück) üben.

Wirkung

Diese Übung aktiviert bei manchen Menschen Prana. Sollte dies bei dir nicht der Fall sein, übe eine andere Technik.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge

Siehe auch

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