Fisch zur Vata Beruhigung
Aus Yogawiki
Fisch zur Vata Beruhigung, Sanskrit Vata Matsyasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Fisch zur Vata Beruhigung wird geübt als Variation von Fisch - Matsyasana.
Fisch zur Vata Beruhigung - Beschreibung der Asana
Ausführung der Übung: Stelle dir in der Fisch-Stellung vor, mit der Einatmung in die Mitte deines Herz-Chakras zu atmen und mit der Ausatmung die Energie weit nach oben ausstrahlen zu lassen.
Variationen
- Verbinde dich bewusst mit der Himmelsenergie
- Praktiziere Ujjayi-Atmung
Wirkung
- Weitet das Herz-Chakra
- Stärkt Vertrauen, Geborgenheit
- Beruhigt Vata (=Luftelement). Vata Übersteuerung zeigt sich manchmal durch unbestimmte Beklemmung im Herzen, eine innere Unruhe oder ein ungewisses Gefühl der Bedrohung.
- Weiterhin Vata beruhigend wirkt der Ujjayi-Atem. Atme dabei in die Mitte der Brust ein und bei der Ausatmung werde über die Brust weit bis zum Himmel
![Bitte lasse Symptome ärztlich abklären und frage nach, ob diese Übung gut für dich ist.]!
Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Fisch zur Vata Beruhigung Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Fisch zur Vata Beruhigung.
Klassifikation von Fisch zur Vata Beruhigung
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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