Stellung des Weisen Marichi
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Stellung des Weisen Marichi, Sanskrit Marichyasana, andere Bezeichnung Marichi-Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Stellung des Weisen Marichi gilt als Variation von Halbe Vorwärtsbeuge - Janushirasana.
Stellung des Weisen Marichi - Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Stellung des Weisen Marichi.
Stellung des Weisen Marichi - Beschreibung der Asana
Die Stellung des Weisen Marichi, ist zum einem eine Variation der Vorwärtsbeuge und des Drehsitzes. Die Stellung aktiviert vor allem den Unterbauch und ist eine gute Massage für die tiefen Bauchorgane. Das eine Bein ist gebeugt und das andere ist gestreckt. Dann windest du den Arm um das Schienbein herum und verschränkst dann die Finger oder faltest die Hände hinter dem Rücken oder umfasst das Handgelenk. Marichi war einer der 7 Weisen (Rishis), Sakta Rishis, in der vedischen Zeit, Sohn Brahmas, jemand der tiefe Offenbarungen und tiefste Weisheiten erfahren hat. Marichi gilt auch als Führer der sogenannten Maruds, der Windgötter. Marichi steht auch für Vatawinde, die Vayus, die durch diese Übung den unteren Bauch gut beeinflussen. Diese Stellung hilft auch, dass Apana Vayu sublimiert werden kann und somit Blähungen bekämpft werden können, eine der Gründe, dass diese Stellung, Marichyasana, die Stellung des Weisen Marichi, genannt wird.
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Klassifikation von Stellung des Weisen Marichi
- Dehnungsrichtung: Stellung des Weisen Marichi gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Weisen Marichi gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten und hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
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