Schulterstand mit Mula Bandha

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Schulterstand mit Mula Bandha, Sanskrit Mula Bandha Sarvangasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Schulterstand mit Mula Bandha ist eine Variation von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Mula Bandha

Schulterstand mit Mula Bandha Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Schulterstand mit Mula Bandha.

Schulterstand mit Mula Bandha - Beschreibung der Asana

Im Schulterstand kannst du auch Mula Bandha integrieren, den Wurzelverschluss.
Du kannst Mula Bandha üben, entweder beim Einatmen oder beim Ausatmen. Manchen fällt Mula Bandha leichter beim Einatmen. Anderen fällt Mula Bandha leichter beim Ausatmen. Oder wenn du Kumbhaka, Luft anhalten im Schulterstand integrierst, dann kannst du auch Mula Bandha üben beim Anhalten.
Fortgeschrittene, die ausreichendes Training für die Beckenbodenmuskeln haben, können beim Einatmen vorderes Mula Bandha üben, beim Anhalten mittleres und beim Ausatmen hinteres Mula Bandha.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Mula Bandha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Mula Bandha

Siehe auch

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