Schulterstand mit Plavini Mudra

Aus Yogawiki

Schulterstand mit Plavini Mudra, Sanskrit Plavini Mudra Sarvangasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Schulterstand mit Plavini Mudra gehört zur Gruppe der Asanas rund um Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Plavini Mudra

Schulterstand mit Plavini Mudra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Schulterstand mit Plavini Mudra.

Schulterstand mit Plavini - Beschreibung der Asana

Voraussetzung für diese Yoga Asana ist das Beherrschen eines sicheren Schulterstandes. Diese Asana unterstützt dabei die Chakren besser zu spüren. Zudem hat sie besondere Effekte auf Kehle, Herz und Stirn.

Ausführung der Yoga Asana:

  1. Tief ein- und ausatmen.
  2. Halte nun nach der vollständigen Ausatmung die Luft an.
  3. Beim Anhalten drückst du den Bauch heraus, um einen Unterdruck zu erzeugen (Plavini Mudra).
  4. Halte dies ein paar Sekunden, atme dann wieder ein und aus und drücke den Bauch heraus.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Plavini Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Plavini Mudra

Siehe auch

  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
  • Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
  • Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

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