Fisch mit kleiner Khechari Mudra
Aus Yogawiki
Fisch mit kleiner Khechari Mudra, Sanskrit Khechari Mudra Matsyasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Fisch mit kleiner Khechari Mudra gilt als Variation von Fisch - Matsyasana.
Fisch mit kleiner Khechari Mudra - Beschreibung der Asana
Wenn du im Fisch bist kannst du die Zunge nach hinten geben Richtung Kehle. Das ist das kleine Khechari Mudra. Gleichzeitig schaue noch zum Punkt zwischen den Augenbrauen oder durch den Punkt zwischen den Augenbrauen nach hinten. Beides zu kombinieren, ist die kleine Khechari Mudra. Streng genommen bist du jetzt im großen Khechari Mudra, weil auch der Kopf nach hinten ist. Im Normalfall wirkt der Fisch auf Kehlchakra und Herzchakra. Aber indem du die kleine Khechari Mudra übst oder auch die große Khechari Mudra übst, kommst die Energie von Herz und Kehle bis zum Ajna und Sahasrara Chakra.
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Fisch mit kleiner Khechari Mudra Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Fisch mit kleiner Khechari Mudra.
Klassifikation von Fisch mit kleiner Khechari Mudra
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
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