Fisch mit Agni Aktivierung
Aus Yogawiki
Fisch mit Agni Aktivierung, Sanskrit Agnisara Matsyasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Fisch mit Agni Aktivierung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fisch - Matsyasana.
Fisch mit Agni Aktivierung - Beschreibung der Asana
Die tiefe Bauchatmung im Fisch, auch Matsayasana genannt, erhöht das Agni, was für Feuer, besonders das Verdauungsfeuer steht. Wenn du im Fisch zusätzlich die Ujjayi-Atmung praktizierst und dabei besonders tief mit dem Bauch ein- und ausatmest, sowie dir ein Feuer im Bauch vorstellst, erhöhst du Agni. Mit Konzentration im Sonnengeflecht und Visualisierung von Feuer im Bauch während der Atmung wird Agni aktiviert.
Eine weitere Möglichkeit wäre Agni Sara im Fisch zu üben: Nach dem Ausatmen halte die Luft an und mit leeren Lungen gib den Bauch vor und zurück. Du merkst dabei, wie Wärme im Bauch entsteht. Zwischen jedem Durchgang atme 1-2 Mal tief ein und aus und beginne dann wieder mit ausgeatmeten Lungen. Das kannst du 2-4 Mal üben und dann mit tiefem Ujjayi-Atem dein Agni weiter aktivieren.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Fisch mit Agni Aktivierung - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Fisch mit Agni Aktivierung.
Klassifikation von Fisch mit Agni Aktivierung
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana
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- Fisch im Lotus
- Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden
- Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens
- Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß
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