Fisch mit vollständigem Yoga Atem
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Fisch mit vollständigem Yoga Atem, Sanskrit Matsyasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Fisch mit vollständigem Yoga Atem gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fisch - Matsyasana.
Fisch mit vollständigem Yoga Atem - Beschreibung der Asana
Der Fisch (Matsyasana) mit vollständigem Atem, eine Atemtechnik für Fortgeschrittene. Wenn Du den Fisch beherrschst, es die gelingt gut zu entspannen und du die Bauchatmung gut kannst, dann kannst du auch den Fisch mit vollständigem Atem üben. Beim Einatmen Bauch hinaus und Brust hinaus. Beim Ausatmen Brust hinein und Bauch hinein. Einatmen, Bauch hinaus und Brust hinaus. Ausatmen Brust senken und Bauch hinein. Übe diesen vollständigen Atem im Fisch, wenn du wirklich das Energiefeld weit ausdehnen willst. Du kannst das auch verbinden mit dem Ujjayi-Atem. Und du kannst es auch verbinden, mit der Vorstellung, wirklich weit zu werden, das Energiefeld auszudehnen, zur Seite und nach oben. Gerade Fortgeschrittene merken, wenn sie die Asanas mit vollständigem Atem kombinieren, daß sie nochmals tiefere Wirkung haben und sich weiter fühlen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Fisch mit vollständigem Yoga Atem Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Fisch mit vollständigem Yoga Atem.
Klassifikation von Fisch mit vollständigem Yoga Atem
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
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