Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna

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Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna, Sanskrit Sushumna Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna ist eine Spielart von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna

Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna.

Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana

Die Sushumna ist die feinstoffliche Wirbelsäule. Sie verläuft vom Steißbein über die Wirbelsäule hoch zur Mitte des Kopfes, bis zum Scheitel. In der Sushumna befinden sich die verschiedenen Chakren.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Komme in den Schulterstand.
  2. Im Schulterstand stelle dir folgenden Energiefluss vor:

Variation: Bei tiefer Ein- und Ausatmung gleichzeitig Steißbein (= Vishuddha), Halswirbelsäule (= Vishuddha) und Scheitel (= Sahasrara) spüren, zur Aktivierung der gesamten Sushumna.

Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna - Wirkung

Der Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna hat vielfältige Wirkungen:

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Klassifikation von Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna

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