Fisch mit Ashwini Mudra
Aus Yogawiki
Fisch mit Ashwini Mudra, Sanskrit Ashwini Mudra Matsyasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Fisch mit Ashwini Mudra gilt als Variation von Fisch - Matsyasana.
Fisch mit Ashwini Mudra - Beschreibung der Asana
Fisch mit Ashwini Mudra, fortgeschrittene Technik in Matsyasana. Wenn du die Energie im Fisch stärker aktivieren willst, die von Muladhara und Swadhisthana nach oben zu Anahata bringen willst, ist der Fisch mit Ashwini Mudra geeignet.
Nach dem Einatmen kannst du die Luft anhalten. Während du die Luft anhältst, ziehst du die Beckenmuskeln an und lässt wieder locker. Ein paar Mal Anspannen und Entspannen, danach wieder ausatmen und einatmen. Die Luft anhalten. Das wiederholst du dreimal, denn im Fisch ist der Haupt-Konzentrationspunkt Anahatachakra. Um die Energie ins Anahatachakra zu bringen, kann Ashwini Mudra eine gute Hilfe sein.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Fisch mit Ashwini Mudra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Fisch mit Ashwini Mudra.
Klassifikation von Fisch mit Ashwini Mudra
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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