Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
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Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra, Sanskrit Nabho Mudra Sarvangasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra ist eine Spielart von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra.
Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra - Beschreibung der Asana
Im Schulterstand gib die Zungenspitze in der Nähe der Schneidezähne an den Gaumen, das nennt sich vordere Nabho Mudra. Etwa einen halben Zentimeter bis einen Zentimeter vor beziehungsweise hinter den Zähnen ist der Reflexpunkt für das Ajna Chakra.
Zwar wirkt Schulterstand besonders aufs Vishuddha Chakra, aber Du kannst auch zum Ende des Schulterstandes Ajna oder Sahasrara Chakra aktivieren, zum Beispiel indem Du die Zungenspitze an die Schneidezähne oder in die Nähe der Schneidezähne oder an den Gaumen gibst und Dich dabei auf das Ajna Chakra konzentrierst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
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