Lotos im Schulterstand
Aus Yogawiki
Lotos im Schulterstand, Sanskrit Padma Sarvangasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Lotos im Schulterstand ist eine Spielart von Schulterstand - Sarvangasana.
Lotos im Schulterstand Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Lotos im Schulterstand.
Lotus im Schulterstand - Beschreibung der Asana
Lotus im Schulterstand ist fortgeschrittene Variation von Sarvangasana.
- Ausgehend von der Entspannungslage, hebst du das Bein nach oben.
- Du unterstützt den Rücken und dann bist du in Sarvangasana, Schulterstand Grundstellung.
- Du brauchst freie Arme, denn mit deinen Händen faltest du die Füße und Oberschenkel zum Lotus. Dann kannst du anschließend die Hände unter die Füße oder Oberschenkel geben und die Arme neben Oberschenkel oder Gesäß nach oben geben.
Das sind verschiedene Variationen von Lotus im Schulterstand.
Alle Variationen und weitere Informationen von Lotus im Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Lotos im Schulterstand
- Dehnungsrichtung: „Lotos im Schulterstand“ gehört zu den Asana mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegender Spagat mit Händen am Knöchel gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, nach innen schauen und spüren, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellunen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Lotos im Schulterstand
Asanas im Yoga werden unterschiedlich genannt. Lotos im Schulterstand wird auch bezeichnet als Lotos im Schulterstand-Stellung, Lotos im Schulterstand-Haltung, Lotos im Schulterstand-Pose, Lotos im Schulterstandstellung, Lotos im Schulterstandpose, Lotos im Schulterstandhaltung, Yoga Lotos im Schulterstand, Lotos im Schulterstand Yoga-Stellung, Lotos im Schulterstand Yoga-Pose, Lotos im Schulterstand Yoga-Haltung, Lotos im Schulterstand Yoga Asana, Lotos im Schulterstand Yoga Übung, Lotos im Schulterstand Position, Lotos im Schulterstand Yoga Position, Lotos im Schulterstand Yoga Figur, Lotus-Schulterstand.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
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