Kerze Yoga-Pose
Kerze Yoga-Pose, Sanskrit Sarvangasana, häufiger bezeichnet als Schulterstand, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Kerze Yoga-Pose ist eine der Varianten von Schulterstand - Sarvangasana.
Kerze Yoga-Pose - Beschreibung der Asana
Der Schulterstand wird manchmal auch als Kerze bezeichnet. Bei Yoga Vidya bezeichnet die Stellung „Kerze“ den Schulterstand, bei dem die Arme neben den Oberschenkeln sind.
Ausgangsstellung ist der normale Schulterstand (Sarvangasana). Von hier aus werden die Arme gehoben und neben die Oberschenkel gegeben, entweder die Handflächen an den Oberschenkeln oder die Hände in Chin Mudra. In dieser Asana kann eine Weile verharrt werden oder es kann nur ein paar Atemzüge lang die Kerze geübt werden, um dann zum normalen Schulterstand zurückzukehren.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Kerze findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Kerze Yoga-Pose Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Kerze Yoga-Pose.
Klassifikation von Kerze Yoga-Pose
- Dehnungsrichtung: Kapalabhati im Kopfstand gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kapalabhati im Kopfstand gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Kerze Yoga-Pose
Haltungen im Yoga werden unterschiedlich genannt. Kerze Yoga-Pose ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Kerze-Stellung, Kerze-Haltung, Kerze-Pose, Kerzestellung, Kerzepose, Kerzehaltung, Yoga Kerze, Kerze Yoga-Stellung, Kerze Yoga-Pose, Kerze Yoga-Haltung, Kerze Yoga Asana, Kerze Yoga Übung, Kerze Position, Kerze Yoga Position, Kerze Yoga Figur, Schulterstand.
Siehe auch
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