Kaki Mudra
Kaki Mudra (Sanskrit: काकी मुद्रा kākī mudrā f.) wörtl.: "Krähen-Geste" (Kaki-Mudra); eine bestimmte Form des Pranayama, die in ihrer Ausführung an Shitali erinnert. Sie wird in Gheranda Samhita (3.86) und Goraksha Paddhati Vers 2.38 gelehrt.
Kaki Mudra in der Gheranda Samhita
In der Gheranda Samhita (3.86) wird Kaki Mudra wie folgt beschrieben:
- kāka-cañcu-vad āsyena pibed vāyuṃ śanaiḥ śanaiḥ |
- kākī mudrā bhaved eṣā sarva-roga-vināśinī || 3.86 ||
"Man sauge durch den Mund (Asya, über die) wie ein Krähenschnabel (Kaka-Chanchu geformte Zunge) ganz langsam die Luft (Vayu) ein. Dies ist Kaki Mudra, die alle (Sarva) Krankheiten (Roga) vertreibt (Vinashin)." (GhS 3.86)
Variante von Kaki Mudra
Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in Uddhiyana Bandha). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf Vishuddha Chakra. Mantra HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck.
Siehe auch
- Sitkari
- Khechari Mudra
- Pranayama
- Chakra
- Mantra
- HYP Jahresgruppe
- Sanskrit Kurs Lektion 1
- Goraksha Paddhati Vers 2.38
Literatur
Seminare
Meditation
- 20.02.2026 - 27.02.2026 Vipassana-Meditations-Schweigekurs
Vipassana ist die dem Buddha zugeschriebene Meditationsform. Intuitiv gewinnst du Einsicht in das Leben wie es wirklich ist. Du betrachtest einfach…- Jochen Kowalski
- 22.02.2026 - 27.02.2026 Schweigeretreat an der Nordsee
Du möchtest dich aus dem Alltag zurückziehen? Dann komme zu uns an die Nordsee zum Schweigeretreat. Wir üben intensiv Yoga und Meditation. Während d…- Pranava Heinz Pauly
Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft
- 20.02.2026 - 22.02.2026 Raja Yoga 2
Die Yoga Sutras von Patanjali sind die Grundlage des Raja Yoga. In diesem Raja Yoga Seminar behandeln wir das 2. Kapitel der Yoga Sutras von Pantanj…- Narayan Böhm
- 27.02.2026 - 01.03.2026 Liebe dich selbst
Liebe Dich selbst! Das ist keine Einladung zu einem großen Ego-Trip. Es ist eine Einladung, mit dir selbst in Frieden und Harmonie zu kommen. Es geh…- Shankara Hübener
Tsa Lung - Tibetischer Yoga
- In diesem Workshop erlernen und praktizieren wir eine Serie von fünf energetisierenden Übungen, die mit Körper, Aufmerksamkeit und Atmung arbeiten …
- Dr phil Oliver Hahn
