Entspannungslage

Aus Yogawiki
Wechseln zu: Navigation, Suche

Entspannungslage Als Entspannungslage bezeichnen wir im Yoga eine Haltung, in der du entspannen kannst.

Entspannungslage - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Arten der Entspannungslage

Es gibt die

Rückenentspannungslage

Bei der Rückenentspannungslage liegst du auf dem Rücken, du gibst die Beine etwas auseinander, die Arme sind weg vom Körper und die Handflächen zeigen nach oben. Wenn es hilfreich ist, kannst du auch ein oder zwei Kissen oder eine gerollte Decke unter die Kniekehlen oder Oberschenkel geben, manche geben auch eine dünne Decke unter den Hinterkopf. Das ist die Rückenentspannungslage, eine der Hauptentspannungslagen. Die meisten Menschen werden in dieser Lage ihre Tiefenentspannung üben.

Bauchentspannungslage

Bei der Bauchentspannungslage gibst du die Hände übereinander, drehst den Kopf zur Seite, die großen Zehen sind zusammen und die Fersen auseinander.

Seitentspannungslage

Es gibt auch noch die Seitentspannungslage, manchmal auch Gopalasana, Baby Krishna Stellung oder stabile Seitenlage genannt. Sie ist für manche Menschen mit Rückenproblemen leichter, auch manche Schwangere machen die Tiefenentspannung in dieser Seitenlage.

Stuhlentspannungslage

Es gibt auch entspannende Sitzhaltungen. Im engeren Sinne sind dies natürlich keine „Lagen“, weil du sitzt, aber im weiteren Sinne kannst du auch auf einem Stuhl sitzend entspannen. Es gibt hier zwei Hauptentspannungspositionen:

Dies ist eine kurze Übersicht der Entspannungslagen. Am besten ist es natürlich, wenn du in eine Yogastunde oder in einen Entspannungskurs gehst, dort wird dir gezeigt, wie für dich eine optimale Entspannungslage aussehen kann.

Video Entspannungslage

Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Entspannungslage :

Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya.

Entspannungslage Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Entspannungslage :

Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg

Siehe auch

Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema

Wenn du dich interessierst für Entspannungslage, dann interessierst du dich vielleicht auch für Entspannung für Körper, Geist und Seele, Entspannen und Aufladen, Entschlacken mit Ayurveda Fasten, Entspannungstechniken bei Stress, Entspannungsverfahren, Erbarmungslos.

Entspannung, Stress Management Seminare

25.06.2021 - 27.06.2021 - Ich mag nicht mehr kämpfen
Aussöhnung mit dem eigenen Körper, Rituale, Meditation und Neuausrichtung für die Zukunft. Wird dir manchmal der Alltag und seine Anforderungen zu viel? Dass du einfach nicht mehr gegen die täg…
27.06.2021 - 27.06.2021 - Beauty Yoga - Online Workshop
Zeit: 9:00 - 12:00 Uhr Bringe deine innere und äußere Schönheit zum Erblühen und stärke dein Selbstbewusstsein. Mit speziellen Energielenkungen und Entspannungstechniken, Visualisierungsübung…
02.07.2021 - 04.07.2021 - Thai Yoga Massage-Workshop
Sanfte Thai Yoga Sequenzen bereiten dich auf die Thai Yoga Massage vor. Du lernst verschiedene Griffe aus der Thai Yoga Massage kennen, die Akupressurpunkte zu massieren und dein Wohlbefinden zu st…
02.07.2021 - 11.07.2021 - Autogenes Training (AT) Ausbildung Lehrer/in für Krankenkassen anerkannte Kurse Teil 1
Autogenes Training (AT) Ausbildung Lehrer/in für Krankenkassen anerkannte Kurse Teil 1 -Fachpraktische Kompetenz Teil 1- Teil 1: 2.7.-11.7.21 BM, Teil 2: 29.8.-3.9.21 BM Nur beide Teile zusammen b…
04.07.2021 - 09.07.2021 - Autogenes Training Kursleiter Ausbildung
In der Autogenes Training Kursleiter Ausbildung lernst du Kurse in Entspannung zu konzipieren und Teilnehmer im Autogenen Training anzuleiten. Autogenes Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenen…
05.07.2021 - 05.07.2021 - Yoga bei emotionalen Blockaden mit Yoga Nidra - Online Workshop
Zeit: 18:00 – 21:00 Uhr Unsere Emotionen sind tief in uns verwurzelt und gespeichert. Kommen sie zu Tage, kann es uns erstmal aus dem Gleichgewicht bringen und sogar körperliche Anzeichen hervor…