Ayurveda wie viel Schlaf

Die Frage „Wieviel Schlaf wird vom Standpunkt des Ayurveda empfohlen?“ kann auf verschiedene Weisen beantwortet werden. Es ist unterschiedlich wieviel Schlaf Ayurveda allgemein empfiehlt und wieviel Schlaf beispielsweise während einer Ayurveda Kur empfohlen wird. Die allgemeine Aussage des Ayurveda ist, dass unterschiedliche Menschen unterschiedliche Schlafbedürfnisse haben.

Schlaf

Unterschiedliche Schlafbedürfnisse bei unterschiedlichen Ayurvedischen Konstitutionen

Typischer Weise benötigt ein Mensch mit der sogenannten „Pita“ Konstitution (https://wiki.yoga-vidya.de/Dosha) weniger Schlaf, wohingegen der „Vata“ Mensch etwas mehr Schlaf benötigt, dafür jedoch nicht so gut durchschlafen kann und des Öfteren auch einmal aufwacht. Der Mensch mit einer „Kapha“ Konstitution hat das größte Schlafbedürfnis, sollte aber aufpassen, nicht zu viel zu schlafen. Allgemein gilt, dass es gut ist, wenn du so viel schläfst, dass du dich wohlfühlst.

Dieses hat den Hintergrund, dass im Ayurveda der individuelle Mensch betrachtet wird und nicht alle Menschen über den sprichwörtlichen Kamm geschoren werden.

Es gibt demnach auch keine allgemein gültigen Aussagen über das Schlafbedürfnis während einer Ayurveda Kur, da dieses von der jeweiligen Art der Kur abhängig ist. Die meisten Menschen machen eine Ayurveda Kur weil sie sich aus irgendeinem Grund nicht ganz wohlfühlen, um sich zu regenerieren, um eine Wellness- oder Anti-Aging Kur zu machen, oder es handelt sich um eine aus medizinischen Gründen erforderliche Kur. Ayurveda Kuren aktivieren die Selbstheilungskräfte des Menschen, was in den meisten Fällen dazu führt, dass der Mensch etwas mehr Schlaf benötigt. Bei Ayurveda Kuren in Indien wird früh aufgestanden, aber auch früh wieder geschlafen und typischer Weise gibt es die Empfehlung, auch in der Mittagspause etwas zu schlafen. Auch nach den meisten Ayurveda Anwendung wird zu etwas Ruhe geraten, entweder in Form von Entspannung oder auch Schlaf. Viele Menschen, die eine Ayurveda Kur machen, werden am Tag entweder acht, neun, oder sogar zehn Stunden schlafen. Das ist gut und fördert die Regeneration.

Mehr Informationen über die Ayurveda Tagesgestaltung gibt es im Internet unter www.yoga-vidya.de. Dort gibt es oben unter dem Reiter „Ayurveda“ die Möglichkeit den Begriff „Dinacharya“ zu suchen. Weitere Infos dazu auch hier: https://wiki.yoga-vidya.de/Dinacharya

Video: Ayurveda wie viel Schlaf?

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema "Ayurveda wie viel Schlaf?"

Ein Vortragsvideo von und mit Sukadev über Ayurveda, interessant für alle mit Interesse an Gesundheit.

Seminare

Yogalehrer Ausbildung

22.12.2024 - 03.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1+2: Ein Teil der Ausbildung zum Yogalehrer. Lerne, wie du Kurse in Hatha Yoga etc. geben kannst. Woche 1 und 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Aus…; Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert
22.12.2024 - 19.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs: Möchtest auch du als Yogalehrer/in Menschen in Yoga, Meditation und Entspannung einführen, Kurse in Hatha Yoga geben, Asanas und Mantras erklären können, Erwachsene und Kinder unterrichten? Werde mit…; Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert

Kochseminare und Ausbildungen

10.01.2025 - 12.01.2025 Ayurvedisch vegan kochen: Lerne die Geheimnisse der ayurvedischen Küche kennen. Wie kannst du dich und deine Lieben gesund, lecker, typgerecht ernähren? Mit Infos zur ayurvedischen Ernährungslehre und Grundrezepte, mit denen…; Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
23.03.2025 - 28.03.2025 Genussvoll gesund - Basenfasten vegan: Darmgesundes Essen – Voraussetzung für einen Säure-Basenhaushalt in Harmonie
Basenfasten alleine reicht nicht

Genießen und gleichzeitig den Körper von „Schlacken“ und lästigen Pfun…; Christiane de Jong

Ernährung

03.01.2025 - 06.01.2025 Ayurveda Wohlfühlwochenende: Du lernst mit Ayurveda, Yoga und Meditation auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: In diesem Ayurveda Seminar werden Grundlagen des Ayur…; Karsten Unger
02.02.2025 - 07.02.2025 Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung: Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
Der Ernährung wird im Ayurveda eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie ist Teil jeder Therapie.; Michaela Schwidder

Entspannung, Stress Management

22.12.2024 - 27.12.2024 Entspannen, aufladen, Yoga erleben - Keihnachten im Allgäu: Die sogenannte ‚ruhige Zeit‘, die Zeit um Weihnachten, wirklich das sein lassen, was die Worte ausdrücken möchten: Zeit für Ruhe und Frieden.

An diesen Tagen kannst du dich im Allgäu As…; Cornelia Surya Haag
25.12.2024 - 01.01.2025 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation: Möchtest du als Übungsleiter oder Yoga Lehrer Atem Kurse anbieten, wo Menschen aufatmen können und entspannen? Dann ist diese Atemkursleiter Ausbildung etwas für dich!
Im Rahmen der Ausbildung…; Darshini Schwirz

Entspannungskursleiter Weiterbildung

16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung: Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und Klangmeditationen sind…; Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
07.12.2025 - 12.12.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung: Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

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Klangreisen und Klangmeditationen sind…; Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein

25.12.2024 - 01.01.2025 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation: Möchtest du als Übungsleiter oder Yoga Lehrer Atem Kurse anbieten, wo Menschen aufatmen können und entspannen? Dann ist diese Atemkursleiter Ausbildung etwas für dich!
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26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation: Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im…; Ramashakti Sikora

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