Kategorie:Populäre Asanas
Aus Yogawiki
Populäre Asanas sind solche, die häufig praktiziert werden und den meisten Yoga Übenden bzw. Yoga Lehrenden bekannt sind. Meist sind es Asanas, die zu den 12 Grundstellungen gehören, oder Variationen dieser Grundstellungen sind.
Seiten in der Kategorie „Populäre Asanas“
Folgende 200 Seiten sind in dieser Kategorie, von 913 insgesamt.
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- Achtpunkte-Stellung
- Adler Grundstellung Garudasana
- Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
- Allgemeine Wirbelsäulendrehung
- Angelehnter Schmetterling
- Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Anregung der Vitalität - Virasana Yoga-Stellung
- Armbalance
- Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau
- Aufgerichtetes kamel
- Aufgerichtetes Kamel mit Händen am Gesäß
- Aufrechter Stand
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Aufwärtsgerichtete Brettposition
- Aufwärtsgerichteter Bogen
- Aufwärtsgerichteter Gruß
- Aus dem Hund in den Kopfstand
- Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
- Aus Vajrasana mit Händen an den Füßen zum Kamel
- Ausfallschritt
- Ausgedehnte Seitenstreckung
- Außenrotation bei Standhaltung
B
- Baby Krishna Stellung
- Balance auf der Fußspitze - Yoga Asana
- Balancierende Hände zu Füßen-Pose auf dem Gesäß
- Bauchdrehung
- Bauchenstpannungslage mit Stirn auf den Händen
- Bauchentspannungslage
- Bauchentspannungslage mit Armen nach vorne
- Bauchentspannungslage mit Händen unter der Stirn
- Bauchentspannungslage mit Händen unter der Wange
- Bauchentspannungslage mit Händen vor dem Kopf
- Bauchentspannungslage mit Stirn auf dem Boden
- Bauchentspannungslage mit Stirn auf den Händen
- Bauchlage
- Bauchstand
- Bauchstreckung im Ruhen
- Baum Grundstellung
- Baum im halben Lotus
- Baum mit diagonal gefasstem Fuß
- Baum mit Fuß auf Fuß
- Baum mit Fuß vor dem Unterschenkel
- Baum mit Händen in Namaste Mudra
- Baum mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Baum-Haltung, Baum-Pose, Baum-Stellung, Baumhaltung
- Beckenstand (Bogen, Boot, Vogel) Variationen
- Beckenstand-Variationen
- Befreite Stellung
- Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung
- Beidbeinige Zehenspitzenpose
- Bein wiegen
- Bein-Kopf-Haltung
- Bein-Kopf-Pose
- Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung
- Bein-Kopf-Stellung im Liegen
- Bein-Kopf-Stellung im Liegen 2
- Bein-Verschluss
- Beinabduktoren stärken
- Beinabduktoren stärken mit Yoga-Übungen
- Beinadduktoren stärken
- Beinadduktoren stärken mit Yoga-Übungen
- Beindehnung im Liegen
- Beindehnung im Liegen 2
- Beindehnung im Liegen 3
- Beindehnung im Liegen 4
- Beindehnung im Liegen mit Gurt
- Beingrätsche im Sitzen, Liegen und Stehen
- Beinmuskeln dehnen
- Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen
- Berg
- Berg mit Fingern am Boden
- Berg Yoga-Pose im Lotus mit leichter Vorwärtsbeuge
- Berg-Haltung
- Berg-Haltung auf einem Fuß
- Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung
- Berg-Pose auf einem Fuß
- Berghaltung auf einem Fuß
- Berghaltung mit dem einen Bein
- Berghaltung mit dem einen Bein (Eka Pada Tadasana)
- Bergpose auf einem Fuß
- Bergsteiger
- Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
- Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz
- Blitz-Yogahaltung (Vajra Yoga Mudra) - Yogamudrasana aus dem Fersensitz
- Blitzstellung
- Blitzyogahaltung
- Bogen mit Füßen in den Ellbeugen
- Bogen mit Füßen in den Ellbeugen - Dhanurasana
- Bogen mit Füßen in den Ellbogen
- Bogen-Haltung
- Bogen-Pose für Unflexible oder Übergewichtige
- Bogen-Stellung mit Decke oder Gurt
- Bogenhaltung
- Boot-Haltung auf dem Gesäß
- Boot-Haltung auf dem Gesäß 2
- Boot-Pose auf dem Rücken
- Boot-Position im Sitzen
- Boot-Stellung auf dem Bauch
- Brett Asana auf den Knien
- Brett-Haltung parallel zum Boden
- Brücke 2
- Brücke mit Anjali Mudra
- Brücke mit Fingern außen, Daumen innen
- Brücke mit Fingern innen, Daumen außen
- Brücke mit gefalteten Händen auf dem Boden
- Brücke mit geschlossenen Beinen
- Brücke mit gespreizten Beinen
- Brücke mit gestreckten Beinen
- Brücke mit gestreckten Beinen 2
- Brücke mit Handflächen auf dem Boden
- Brücke mit Händen an den Füßen
- Brücke mit Knien auseinander
- Brücke mit Knien zusammen
- Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien
- Brücke Yoga-Stellung mit einem Bein oben
- Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander
- Brückenhaltung, Brückenstellung, Brücke-Stellung, Brücke-Pose
- Buckelkatze
D
- Dehnung des Westens
- Dehnung des Westens - Yogastellung
- Delfin - Yogastellung
- Delfin-Yogastellung
- Delta Muskeln stärken mit Yoga Übungen
- Diagonale Bauchmuskeln stärken
- Diagonale Bauchmuskelübung
- Diagonale Katze mit Hand am Fuß - Marjaryasana
- Diagonale Vogelstellung
- Diagonaler Halber Bogen
- Diagonaler halber Bogen
- Diagonaler Vogel
- Diagonales Boot
- Diagonales Boot-Pose
- Diamant - Stellung des Diamanten
- Diamantsitz - Pose des sitzenden Diamanten
- Die Mächtige (Utkatasana) - Stellung der Mächtigen - die machtvolle Pose
- Donnerkeil-Haltung, Donnerkeil-Stellung, Fersensitz
- Doppelte Taube (Agnistambhasana) - Feuerholz-Stellung
- Doppelter Winkel im Stehen
- Drehdreieck
- Drehdreieck 2
- Drehdreieck mit Block
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Fußrücken
- Drehende Dreiecks-Haltung
- Drehende Dreiecks-Pose
- Drehende Dreiecks-Stellung
- Drehende Einbein-Vorwärtsbeuge
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge für Anfänger: Unterarm auf dem Schienbein, Arm am Ohr
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Hand am Fuß, Arm in der Luft
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Fingern zum Himmel
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Hand um das gebeugte Knie
- Drehende Kobra
- Drehende Kobra-Stellung
- Drehende schiefe Ebene
- Drehende sitzende Grätsch-Pose
- Drehende sitzende Grätsche
- Drehende sitzende Grätsche mit beiden Händen am Fuß
- Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden
- Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere Hand in der Hüftbeuge
- Drehende Vorwärtsbeuge
- Drehende Vorwärtsbeuge Yogastellung
- Drehendende Heldenstellung
- Drehender Held
- Drehendes Dreieck
- Drehendes Helden-Dreieck mit Handfläche am Boden an der Innenseite des Fußes
- Drehendes Heldendreieck
- Drehendes Heldendreieck mit Arm an der Außenseite des Knies
- Drehendes Heldendreieck mit Block
- Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes
- Drehendes Heldendreieck mit Fingerspitzen an der Außenseite des Fußes
- Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes
- Drehhaltung aus der Rückenlage
- Drehhaltung in der Grätsche mit Händen am Fuß
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung 1
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
